Durante años, los pediatras y los expertos de la industria continúan señalando La importancia del sueño para los niños pequeños. De hecho, cuando duermes, el organismo de los niños no solo recupera la energía perdida durante el día, sino que lleva a cabo infinidad de procesos fisiológicos fundamentales para el sano crecimiento de los más pequeños.
El sitio Padres ha recogido así opiniones de expertos y estudios de investigación internacionales para elaborar al menos siete excelentes razones para enviar a nuestros hijos a la cama de inmediato...
1 - Dormir te hace crecer
Cuando se levantan de la cuna, los niños suelen parecer mayores. ¡No es una impresión, es así!
De hecho, no sólo durante el descanso prolongado las vértebras se alargan porque no se someten a la presión de la postura vertical, pero sobre todo se sueltan la hormona de crecimiento.
Por eso los niños sienten la necesidad de dormir: ¡es la Naturaleza la que los estimula a crecer!
2 - Dormir es bueno para el corazón
Es probable que los que duermen poco se encuentren problemas cardiovasculares. ¿Porque?
El especialista estadounidense lo explica a los lectores Jeffrey Dürmer:
«Durante el resto cerebro de los niños que padecen trastornos del sueño están sometidos a estímulos excesivos, que desencadenan la reacción de lucha o huida ("lucha o huida", una respuesta primordial al peligro que prepara el cuerpo para la acción, Ed) incluso cientos de veces en el curso de la noche ".
Por supuesto, esto es perjudicial, ya que el nivel de glucosa y cortisol permanece elevado en la sangre, aumentando así los riesgos de diabetes, obesidad y problemas cardíacos.
10 FOTOS10 cosas que debes saber sobre el sueño de los niños
ir a la galeriaDormir es bueno para la salud, previene la obesidad, favorece el aprendizaje, estimula la concentración... Aquí tienes algunas cosas que debes saber sobre el sueño en niños y jóvenes. Tomado del sitio...
3 - Los que duermen más pesan menos
Puede parecer contradictorio, pero no lo es, especialmente en sujetos más jóvenes.
De hecho, cuando comemos, la hormona leptina se encarga de comunicar saciedad a nuestro organismo. La falta de sueño, sin embargo, despotenciaría la producción de esta hormona, por lo que los niños que dorme poco -y que en consecuencia "posee" poca leptina- se ve obligado a comer más porque no siente estímulos que lo frenen.
Esto desencadena un círculo vicioso: el niño (pero también el adulto) se siente cansado, come demasiado, aumenta de peso, se cansa más fácilmente y sigue comiendo en exceso.
Para detener la aparición de tales problemas de raíz, por lo tanto, es mejor que los padres actúen desde los primeros meses de vida del recién nacido. un estudio de la Hospital de niños de Penn State, por ejemplo, mostró que al enseñar a los padres una distinguir entre los descontentos del niño por el hambre en comparación con los causados por otras molestias -y por lo tanto ayudar a mamá y papá a no solucionarlo todo dándole más papilla- ya al cabo de unas semanas se pueden encontrar beneficios físicos Notable.
Lea también: Alimentos que favorecen el sueño en los niños4 - Dormir nos hace más resistentes
Dormir más nos enferma menos porque durante el sueño nuestro cuerpo produce proteínas como citocina, que ayuda al cuerpo a protegerse de enfermedades e infecciones.
Si duermes poco, tendrás menos producción de citoquinas y en consecuencia sera mas delicado. ¡Obviamente esta ley de la naturaleza también se aplica a los adultos!
5 - Dormir disminuye el riesgo de accidentes
Como
Según uno estudio chino, la falta de sueño hace que los bebés más torpe y distraído, lo que aumenta la posibilidad de realizar movimientos incorrectos o sufrir lesiones desagradables.
6 - Más descansado = más concentrado
Innumerables estudios han demostrado el impacto del sueño en la atención y la salud el rendimiento escolar.
Cuando los bebés duermen, sus cerebros seguir procesando información recogidos durante el día y, por tanto, la falta de un descanso adecuado puede conducir a una dificultad considerable para concentrarse.
Algunas investigaciones sugieren que sería suficiente agrega solo 27 minutos de sueño por noche al notar grandes mejoras en la atención de los jóvenes en edad escolar.
7 - Dormir amigable para aprender
Por más o menos las mismas razones, dormir permite al niño "aprender más".
Además de dormir por la noche, sin embargo, también la siesta tarde juega un papel fundamental en el crecimiento cognitivo durante los primeros años de vida: la siesta funciona como una "revisión mental involuntaria" donde la información adquirida se fija bien en el cerebro.
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