uno de tus mejores amici in ¿el embarazo? Sin duda elacido folico, una sustancia muy importante para los tuyos bienestar, pero sobre todo por el pequeño que llevas en tu vientre. Ingesta regular de folato lo pone a salvo de algunos enfermedades incluso serio. Esto explica por qué ya debería estar contratado. antes quedar embarazada y probablemente lo hizo para muchas de ustedes. ¡Valiente! Y no debe detenerse ni siquiera duranteenfermería.
Y luego hablemos de acido folico o, para ser precisos, de folato: este es el término correcto para indicar estas sustancias, indispensables cuando hay uno grande crecimiento celular, como en el caso de embarazo e enfermería. algunos Estudios científicos han demostrado que una dieta pobre en folato puede ser responsable de los defectos del tubo neural (debido a espina bífida, una enfermedad muy grave) y escasa crecimiento fetal.
También se destacó que aquellos que toman poco folato in embarazo o no lo toma en absoluto, es más frecuente que experimente depresión posparto.
I folato ya existen en naturaleza y en varios pensión alimenticia. Como la propia palabra sugiere, se encuentran principalmente en los lunares. vegetal de hoja verde. Primero en la clasificación el espinacas, Seguido por coles de Bruselas, espárragos, brócoli e alcachofa.
Pero también puedes tomarlos con el fruta seca e fresco (castañas, pistachos, almendras, naranjas, pomelos), la hígado (ternera o cerdo), le huevos, la jamón, la pechuga de pollo. De forma pequeña, también puedes encontrarlos en algunos queso, En leche y en pescado, pero estos son porcentajes realmente bajos.
Lo que tal vez no sepa, sin embargo, es que el cocina de estos alimentos me destruye folato hasta el 90 por ciento. Prácticamente no queda nada.
Es pues evidente que la dieta solo no es suficiente para garantizarle el derecho consumo di folato que, además, también tienen un metabolismo complejo. Tuya ginecólogo por eso te habrá recetado algunos suplementos que le permiten asegurar la cantidad justa de cada día acido folico.
Il folato más moderno, incluso de cuarta generación, se llama Quatrefolic y la diferencia sustancial con elacido folico tradicional es que es su forma activa. ¿Qué significa? Eso es altamente Agua soluble puede ser mejor absorbido por las membranas mucosas y, por lo tanto, ingresa a la circulación de inmediato, permaneciendo allí activo durante mucho tiempo.
Además, la Quatrefolic desarrolla toda su actividad sin peligro de acumular di acido folico no metabolizado. La traducción es que es más asegurar ed eficaz. Pregúntele a su médico.
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