Burnout parental covid: qué es y cómo prevenirlo

Burnout parental covid: qué es y cómo prevenirlo
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Ilaria, dado que su hijo Teo estuvo enfermo en la primera ola de Covid para el sistema inmunológico, ha decidido retirarlo y continuar con la educación en el hogar. Así es como su familia se ha encerrado en sí mismos durante más de un año para no toparse con el virus y no ven a nadie. Su marido trabaja cerrado en el dormitorio, ella ha dejado de trabajar para seguir a su hijo. Son muchas las familias que se han encontrado así ante el burnout parental, un síndrome de agotamiento. Debido a esto, algunos padres pueden sentirse inclinados a sentir una especie de desapego por sus hijos y sentirse inseguros acerca de sus habilidades como padres.





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¿Qué es el agotamiento parental covid?

Si bien hay buenas noticias entre las vacunas y el fin del confinamiento, aún nos queda un largo camino por recorrer antes de que se reanude la vida normal. Y para muchos, la vida bajo una pandemia ya ha costado mucho. Los psicólogos informan un aumento en la "fatiga pandémica" y el agotamiento de los padres, ya que muchas personas encuentran más difícil la etapa actual de restricciones, y más personas se sienten agotadas, estresadas e incapaces de hacer frente a todo esto en la familia.



Según el Dr. Federico Della Rocca (Psicología Clínica, Psicoterapia Psicoanalítica, Psicología, Psicoterapeuta del Hogar de Ancianos Marco Polo) el término inglés Burnout se refiere al concepto de "agotamiento" y describe el proceso de consumirse a uno mismo, de agotamiento. Un sujeto, sometido a una carga de compromiso y responsabilidad excesivos, sufre una reducción cada vez más marcada de sus recursos psíquicos, lo que conduce progresivamente a una forma de agotamiento que desemboca en estrés y depresión.

agotamiento profesional

Hay 3 elementos fundamentales:

  • Una abrumadora sensación de agotamiento y agotamiento.
  • La tendencia a despersonalizar a los destinatarios del trabajo de uno.
  • Una sensación de marcada ineficacia en el trabajo de uno combinada con el sentimiento de incapacidad para lograr las metas establecidas.

agotamiento de los padres

El desarrollo del síndrome de Burnout Parental parece tener un patrón de espejo con respecto al desgaste profesional. De hecho, los tres elementos fundamentales son:

  •  una sensación de falta de energía suficiente para llevar a cabo las tareas diarias
  • desapego emocional hacia los niños, que se produce con un mecanismo de defensa automático: el sistema, al no tener más recursos, desconecta la realidad como puede, reduciendo la capacidad empática, la capacidad de estar ahí, de pasar tiempo de calidad con los niños
  • el desarrollo de un sentimiento de no ser un buen padre

Las consecuencias del agotamiento de los padres

Numerosas investigaciones han demostrado que el agotamiento de los padres por covid puede conducir a la depresión. En el ámbito clínico también se observó la tendencia a caer en estados de adicción a sustancias y el deterioro de las condiciones generales de salud, continúa la investigación del Dr. Federico Della Rocca. El desapego emocional y la desvinculación hacia los niños evidente en los padres con Burnout puede conducir a una reducción en la capacidad de respuesta de los padres, con un marcado empobrecimiento de la relación padre-hijo que puede resultar en la tendencia a convertirse en padres rígidos, ausentes si no flagrantemente abusivos. El riesgo es que los hijos de padres con burnout parental covid puedan desarrollar un apego inseguro, con consecuencias psicológicas muy negativas para su desarrollo. El agotamiento de los padres por covid también representa una amenaza para la estabilidad de la pareja parental, ya que el agotamiento de uno de los padres también afecta inevitablemente al otro.



Autocuidado

El cuidado personal es diferente para cada persona, dice Kirsty Lilley, especialista en salud mental de la organización benéfica CABA, pero podría incluir tiempo para uno mismo durante el día, hacer ejercicio a la hora del almuerzo, decir "no" más a menudo y asegurarse de que la carga de trabajo sea manejable. . Básicamente, el cuidado personal también se trata de protegernos y definir límites. "A medida que el mundo enfrenta lo incierto y lo desconocido, es importante tener algo predecible y rutinario para ti”, dice la psicoterapeuta británica Yuko Nippoda. "Cosas simples como escuchar la radio, leer un libro o regar las plantas son suficientes... solo necesitas sentirte en control para empoderarte a ti mismo".

Fuentes del artículo: USI International Health Union, Caba y change-growth

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