Canela en el embarazo: ¿se puede comer? ¿Y en qué cantidad?

Quien soy
Philippe Gloaguen
@philippegloaguen
Autor y referencias

Fuente: Shutterstock

canela en el embarazo

La canela es una especia dulce y salado que puede realzar el sabor de muchas bebidas y platos y, en algunas cocinas, se utiliza especialmente para galletas, pasteles pero también para platos rústicos. Numerosos estudios han demostrado las diferentes beneficios para la salud de la canela, pero que pasa si lo tomas embarazo? ¿Existen riesgos?





En este articulo

  • ¿Es segura la canela en el embarazo?
  • Efectos secundarios de la canela
  • Los beneficios de la canela
  • Especias en el embarazo

¿Es segura la canela en el embarazo?

Hay una gran lista de pensión alimenticia que es mejor evitar durante el embarazo y, afortunadamente, canela no está entre ellos, siempre que se use con moderación. No hay pautas oficiales con respecto a la cantidad máxima de canela recomendada en el embarazo, sin embargo, es bueno no exagerar.



también es bueno evitar los suplementos de canela ya que, al no existir un límite diario recomendado, fácilmente correría el riesgo de tomar demasiado.

Efectos secundarios de la canela

consumir uncantidad excesiva de canela puede causar efectos negativos, incluyendo:



  • problemas gastrointestinales,
  • Daño hepático
  • úlceras en la boca.

Recuerda que también es posible tener uno reacción alérgica canela que se produce con picazón en la boca o la lengua, erupción cutánea o dificultad para respirar.

También hay que decir que la canela puede reducir el número de plaquetas, por lo que debe evitarse si está tomando medicamentos para diluir la sangre, especialmente cerca del nacimiento para evitar el riesgo de sangrado.

Dada la falta de evidencia de su seguridad, los niños, las mujeres embarazadas y las mujeres lactantes deben evitar la canela como tratamiento.

Finalmente, es mejor evitar la canela si sufres de enfermedad inflamatoria intestinal o enfermedad del hígado.

En cuanto a 'aromaterapia, la canela podría causar ansiedad y movimientos fetales activos: mejor usar otros sabores.

Los beneficios de la canela

Varios estudios han demostrado los posibles efectos beneficios de la canela. Veamos algunos de ellos.

  • Diabetes: Un estudio de 60 personas con diabetes concluyó que aquellos que consumían de 1 a 6 gramos de canela por día durante 40 días tenían niveles de azúcar en sangre en ayunas significativamente más bajos.
  • Las infecciones y el sistema inmunológico: el embarazo puede debilitar el sistema inmunológico, aumentando el riesgo de contraer resfriados, gripe y otras infecciones. Se sabe que la canela ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y protege al cuerpo de infecciones porque contiene antioxidantes, como los polifenoles, que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres (moléculas que pueden dañar las células y promover la aparición de enfermedades).
  • Antiinflamatorio: sabemos que el embarazo puede tener un impacto significativo en las articulaciones y varios sistemas del cuerpo. El dolor y la hinchazón en las extremidades y las articulaciones son quejas comunes y la canela, gracias a las sustancias antiinflamatorias naturales que contiene, puede reducir la inflamación en el cuerpo.
  • Presión arterial: En un estudio, los investigadores encontraron que la canela puede reducir la presión arterial en adultos con prediabetes y diabetes tipo 2.

¿La canela provoca contracciones?

Es bastante común pensar que beber té de canela provoca contracciones y la trabajo de parto al final del embarazo. De hecho, ningún estudio científico ha probado esta hipótesis. Esto no quiere decir que no puedas disfrutar de una relajante taza de té de canela en cualquier momento del embarazo.

Lee también: Azafrán en el embarazo

Especias en el embarazo

Durante el embarazo solemos leer que es mejor limitar el uso de sal y utilizar especias para dar sabor a los alimentos. Pero mientras que algunas especias se pueden usar de manera segura durante el embarazo, otras requieren precaución.

  • cúrcuma en el embarazo
  • manzanilla en el embarazo
  • curry en el embarazo
  • clavo en el embarazo

Cúrcuma en el embarazo

La cúrcuma es rica en antioxidantes, tiene acción antiinflamatoria y antimicrobiana y es útil contra los problemas digestivos. Sin embargo, tenga cuidado porque la cúrcuma tiene un efecto anticoagulante y podría promover el sangrado uterino o interferir con la ingesta de medicamentos anticoagulantes.

manzanilla en el embarazo

El té de manzanilla es uno de los mejores remedios naturales para mejorar el estrés, la ansiedad y promover el sueño. Un té de hierbas perfecto antes de acostarse.

curri en el embarazo

El curry es una especia india que favorece la digestión, previene las náuseas y los vómitos, estimula la mucosa gástrica, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y tiene muchos otros efectos beneficiosos. Un par de veces a la semana es sin duda una dosis óptima.

Clavos en el embarazo

En el embarazo no se recomienda tomar clavo porque el aceite esencial de eugenol que contiene esta especia puede vencer la barrera de la placenta y causar problemas a la madre y al bebé.

Lea también: Especias en el embarazo

Fuentes

  • Efecto de la administración a corto plazo de canela sobre la presión arterial en pacientes con prediabetes y diabetes tipo 2
  • Canela - Investigación de los NIH 

Añade un comentario de Canela en el embarazo: ¿se puede comer? ¿Y en qué cantidad?
¡Comentario enviado con éxito! Lo revisaremos en las próximas horas.