Fruta, yogur, zumo de frutas, barras de cereales, bebidas azucaradas y snacks varios. Cuando se sumerge en la jungla de los bocadillos, ¿qué se debe hacer para elegir el correcto y garantizar un compromiso aceptable entre la avidez y la salud? ¿Cuántas calorías contienen? ¿Y los azúcares? ¿Grasas saturadas?
Altroconsumo ha lanzado un servicio para ayudar a todos los padres de niños en edad preescolar, que les orienta en la elección de los snacks más populares del mercado, tanto dulces como salados. Estructurados en una base de datos, todos los snacks tienen su propia ficha con calorías, grasas, azúcar y sal por ración, ingredientes, precio, además de un práctico comentario para saber si cada snack es adecuado desde el punto de vista energético en función del rango de edad. del niño, si es mejor no excederse porque es excesivamente calórico o si se recomienda complementar con algo más porque es bajo en calorías.
Rojo, naranja, amarillo. ¡No te metas con el semáforo! Cada valor tiene su propio sello de referencia que le permite comprender si el valor es excesivo, normal o aceptable.
¿Algunos ejemplos? Un melocotón es un bocadillo demasiado pequeño y con muy pocas calorías. Mejor integrarlo con un tentempié ligero, capaz de aportar la cantidad de energía que falta sin apelmazar. En cambio, preste atención a los azúcares en los jugos de frutas, que corren el riesgo de estar presentes en cantidades excesivas. Mejores pulpas y batidos. Sello rojo también para obleas, croissants y albóndigas. Meriendas definitivamente sustanciosas para un niño que pasa la tarde frente al televisor.
Para acceder a la base de datos completa de otros consumos
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