¿Cuándo debe dormir la siesta el bebé?
Il siesta es una necesidad fisiológica, una actividad, si podemos decirlo así, a la que los niños se entregan con gusto, especialmente los más pequeños. Ahí duración es muy variable: algo de recarga durante un resto de media hora o una hora, otros necesitan dormir más lungo. ¿Cuándo debe dormir la siesta un bebé? Hay algunas indicaciones e información útiles que es bueno saber sobre este componente tan importante del sueño. Lo hablamos con el pediatra. alberto ferrando, autor del libro "El libro del sueño - Qué saber y qué hacer para el sueño feliz de tu bebé" (Edizioni Lswr).
En este articulo
- La siesta del bebé a los 4 meses, 6 meses y 9 meses
- La siesta del bebé al año y a los dos años
- Cuando el bebé dormirá toda la noche.
- Siestas y sueño nocturno
- ¿Cómo hacer que tu bebé se duerma para las siestas?
- El sueño de los niños: directrices internacionales
La siesta del bebé a los 4 meses, 6 meses y 9 meses
¿Cuál es el número y la duración orientativa de las siestas en función de los meses del bebé?
"Un 3-4 mes el pequeño hará en promedio tres siestas al dia, duradera 4-6 horas: todavía, de hecho, pasa la mayor parte de su tiempo durmiendo.
A 6 meses las siestas pueden ser tres o dos, pero un poco más corto que 3-4 horas.
A 9 meses nosotros calculamos una pareja de siestas al día, de 2-4 horas cada".
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¿Y cuánto tiempo debe dormir un niño de uno y dos años durante el día?
"A 12 meses voluntad 1-2, de la duración de 2-3 horas.
Mientras un 2 años por lo general solo una siesta di 1-2 horas Es suficiente".
Cuando el bebé dormirá toda la noche.
"No hay forma de predecir cuándo comenzará a dormir toda la noche: esto varía mucho de un niño a otro. Niños amamantado, por lo general, en primeros meses, hacer de 8 a 12 tomas un día, por lo menos cada 2 o 3 horas. La mayoría de los pequeños poco a poco extenderá los intervalos de sueño nocturno, pero aún necesitará alimentarse por la noche durante varios meses. Mantener a los pequeños cercanos entre sí durante la noche hace Menos cansado amamantar por la noche, por lo que es recomendable tener al niño cerca de ella cuna o cuna o, si lo prefiere, con las medidas de seguridad adecuadas, en Letón".
Siestas y sueño nocturno
"Los niños generalmente hacen autorregularse e y despertar solo. Sin embargo si el descanso de la tarde continuado demasiado largo lata retrasar el momento de la nanna Por la tarde. En este caso es bueno dejar que el pequeño duerma la siesta, previendo despertarlo suavemente después de una cierta cantidad de tiempo. Tenga en cuenta que cuando su hijo se despierte, incluso si ha descansado bien, puede experimentar algunos dificultad para recuperarse. En este caso es necesario avere pazienza y permita que el niño tenga tiempo para hacerlo. A veces el niño necesita ayuda con ajustar los tiempos siestas En este caso es posible intervenir gradualmente anticipándolos o postergándolos un cuarto de hora al día. Lentamente, elReloj biológico del niño se ajustará".
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¿Hay alguna manera de ayudar al bebé a dormirse para las siestas?
“No se puede imponer. Las siestas son necesarias cuando se notan las primeras señales de fatiga es entonces cuando el niño:
- se frota los ojos;
- está molesto;
- bostezos;
- se acuesta en el suelo o en una silla;
- pierde interés en las personas o los juguetes;
- se vuelve aburrido, quejumbroso, quejumbroso o incluso llorando;
- pide un chupete o que lo amamanten.
- se vuelve más silencioso y ralentiza sus actividades.
Cuando surgen estas condiciones, es fácil acompañar el niño hacia el dormir, creando un ambiente tranquilo e cómodo. En general, no existe una forma estándar de hacer que los pequeños duerman: todos los enfoques para dormir deben calibrarse y individualizado para cada niño y cada familia".
El sueño de los niños: directrices internacionales
¿Hay alguna guía para la siesta?
"El Fundación Nacional del Sueño American, referente internacional, ha elaborado una tabla con los horas de sueño recomendado total. Por lo tanto, yo sonnellini. De hecho, en los primeros períodos de la vida, los niños no distinguen los día por noche. Se puede ajustar según el número y la duración indicados anteriormente”.
Horas de sueño por edad según la Fundación Nacional del Sueño
- bebés (0 a 3 meses): 14-17 horas de sueño por día;
- niños de 4 a 11 meses: 12-15 horas de sueño por día;
- niños de 1 a 2 años: 11-14 horas de sueño por día;
- niños de 3 a 5 años: 10-13 horas de sueño por día;
- niños de 6 a 13 años: 9-11 horas de sueño por día;
- adolescentes (14 a 17 años): 8-10 horas de sueño por día;
- adultos de 18 a 25 años: 7-9 horas de sueño por día;
- adultos de 26 a 64 años: 7-9 horas de sueño por día;
- ancianos (mayores de 65 años): 7-8 horas de sueño por día.
El entrevistado
alberto ferrando Ha sido pediatra familiar desde 1978 y ha estado involucrado en educación y cursos durante años. Es autor de numerosos artículos para varios periódicos y desde 2022 habla con mamás y papás a través de su blog.
TAG:
- siesta de la tarde
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