El decálogo de los niños al sol

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niños y sol

El sol es bueno para los niños.? ¿Cómo debe ocurrir la exposición para evitar quemadura del sol? Cual cremas solares utilizar y cuál debe ser el factor protector? Profesor Piergiacomo Calzavara Pinton, directora de la clínica dermatológica de los Spedali Civili de Brescia, aclara todas las dudas de las madres.





Aquí está el Decálogo de la niños al sol.

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En este articulo

  • El sol ayuda al crecimiento armonioso de los huesos 
  • El sol ayuda a regular el sueño y es bueno para el estado de ánimo
  • Los riesgos del sol: quemaduras solares y quemaduras
  • Cómo exponer a los niños al sol: de forma limitada y protegida 
  • Nunca olvides el protector solar
  • Qué factor protector usar 
  • La exposición directa al sol debe ser gradual 
  • Evitar la exposición directa al sol de los niños con piel tipo 1 y 2
  • Hasta un año de edad evitar la exposición directa al sol 
  • Qué hacer en caso de quemaduras solares 
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1. El sol ayuda al crecimiento armonioso de los huesos

El sol es bueno para los niños: ayuda al crecimiento armonioso de los huesos.
La antigua intuición de que la acción de los rayos solares era especialmente beneficiosa para los niños ha sido ampliamente confirmada. La piel, estimulada por el sol, sintetiza vitamina D, poco presente en los alimentos y valioso para el crecimiento armonioso de los huesos y su salud. Alimentos que contienen pequeñas cantidades de La vitamina D son leche, huevos, aceite de hígado de bacalao.



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2. El sol ayuda a regular el sueño y es bueno para el estado de ánimo

Además, el sol ayuda a regular el sueño, es bueno para el estado de ánimo y ayuda con algunas afecciones de la piel. El sol también favorece el equilibrio de los neurotransmisores implicados en los mecanismos que regulan el sueño y el estado de ánimo.

No sólo eso: ayuda en caso de dermatitis atópica y otras enfermedades de la piel como Psoriasis.

Finalmente, parece (pero todavía no hay pruebas completamente seguras y definitivas) que la exposición al sol solicita la producción de sustancias particulares (citoquinas) que, a través de una acción sobre el La vitamina D, puede proteger contra algunos tipos de cáncer.

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3. Los riesgos del sol: quemaduras solares y quemaduras

Los riesgos están relacionados con la posibilidad de que el niño quemaduras como puede ocurrir cuando se expone al sol durante mucho tiempo y sin protección. Cabe destacar que el simple enrojecimiento de la piel ya es la expresión de una quemadura de primer grado. En cambio, la aparición de vesículas llenas de suero claro caracteriza la quemadura de segundo grado.

También se debe enfatizar fuertemente que la repetición quemadura del sol en la infancia, además de representar un doloroso inconveniente inmediato, favorecen la aparición de los cánceres de piel más comunes en la edad adulta: melanoma, espinalioma, basaloma.

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El decálogo de los niños al sol

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4. Cómo exponer a los niños al sol: de forma limitada y protegida

La exposición directa limitada y protegida es el gran imperativo categórico que no puede ser ignorada, a la que se añade otra regla indispensable: el niño no debe estar al sol durante las horas centrales del día, es decir, entre las 11 am y las 17 pm, o debe permanecer allí muy poco y bien protegido.

Incluso si el día está nublado, como las nubes no bastan para privar a los rayos de su poder abrasador.

5. Nunca olvides tu protector solar

Tenga en cuenta que otra protección importante, aunque no suficiente, está representada por la camiseta, el paraguas, la visera de la gorra.

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6. Qué factor protector usar

Hasta que la piel se haya oscurecido es recomendable alta protección (factor 30 a 50 o, mejor aún, 50+), después de lo cual puede cambiar a protección media.

La aplicación debe hacerse justo antes de exponer al niño al sol y no solo en las zonas que se quiere proteger. Se debe tener cuidado de distribuir el producto uniformemente sobre toda la piel.

El efecto protector de un protector solar dura en promedio dos horas, luego de lo cual se debe repetir la aplicación. Es prudente aplicar la crema incluso si el niño está bajo un paraguas. La aplicación de la crema no debe autorizar a prolongar el tiempo de exposición directa al sol ni a ignorar la necesidad de exponer al niño de forma progresiva.

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7. La exposición directa al sol debe ser gradual

Debe comenzar con 5 a 10 minutos y luego aumentar de 5 a 10 minutos cada día. Estos tiempos pueden ser un poco más largos si la piel está bien protegida por un filtro solar eficaz. El bronceado que se forma gradualmente en la piel se convierte a su vez en una protección durante las exposiciones posteriores (pero cuidado: de todas formas debes seguir aplicando la crema). Sin embargo, esto sólo se aplica si el niño no pertenece a los fototipos 1 y 2, es decir, no tiene el pelo pelirrojo, con pecas y piel lechosa, ni el pelo rubio y la piel muy blanca.

8. Evitar la exposición directa al sol de los niños con piel tipo 1 y 2

Los fototipos 1 y 2, es decir, con el pelo pelirrojo o rubio y la piel lechosa, nunca podrán conseguir un bronceado verdaderamente protector, por lo que nunca deben exponerse directamente al sol, sino que deben llevar camiseta y protegerse con un protector solar. incluso durante nadar en el mar.

Cabe recordar que los efectos beneficiosos del sol también se obtienen a la sombra: lo que importa, en efecto, es la posibilidad de estar al aire libre, porque la luz reflejada es suficiente para estimular la producción de vitamina D y también para broncearse.

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9. Hasta el año de edad evita la exposición directa al sol

Antes del año de vida, ya sea al mar como en las montañas, el niño no debe exponerse a la luz solar directa, excepto poco después del amanecer o del anochecer. Cuando empiece a caminar puedes empezar a hacerle estar al sol, con todas las precauciones necesarias.

10. Qué hacer en caso de quemaduras solares

Si la piel se enrojece pero no hay picor ni molestias, basta con aplicar una crema emoliente en la raya. Mientras persista el enrojecimiento, se debe evitar la exposición directa a los rayos solares. Si el enrojecimiento está asociado con ardor y picazón, se puede aplicar una pequeña cantidad de crema de cortisona.

Si aparecen vesículas llenas de suero, se debe mostrar al niño al pediatra. Las ampollas no deben pincharse ni cubrirse con tiritas o gasas. Ningún remedio casero (por ejemplo, las aplicaciones de clara de huevo) tiene efecto e incluso podría ser contraproducente, por lo que es mejor evitarlo.

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Preguntas y respuestas

Cuando el cielo está nublado, ¿no hay protector solar?

Es un mito a disipar: los rayos del sol también atraviesan las nubes (en un 80%) y se vuelven más peligrosos a medida que se reduce la sensación de calor en la piel y existe el riesgo de quemaduras sutiles.

¿Cómo aplicar el protector solar? 

En casa, antes de salir o ir a la playa: la crema solar se debe poner cuando los niños no estén sudorosos y reaplicar inmediatamente después del baño, y en todo caso cada dos horas. 

¿Cómo conseguir que los niños tomen el sol?

Puedes realizar caminatas al aire libre, en el parque, en el mar o en la montaña; La exposición directa al sol (por lo tanto en la playa) después de las 10:30 de la mañana y antes de las 16:00 de la tarde está terminantemente prohibida.

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