El método de la temperatura basal

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Philippe Gloaguen
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Temperatura basal

Entre los métodos naturales que pueden ayudar concebir un hijo hay eso de temperatura basal, que permite identificar el momento exacto deovulación. De hecho, un poco laborioso, si se aplica correctamente es sin duda efectivo. Para aclarar cualquier duda sobre el tema está con nosotros el doctor michele franchina, especialista en obstetricia y ginecología, profesor de la Universidad de Bolonia.





En este articulo

  • ¿Cuál es la temperatura basal,
  • Porque varía a lo largo del mes,
  • Cómo flota si todo está bien,
  • ¿Qué pasa si no ocurre la ovulación?
  • ¿Cómo se usa la temperatura basal para concebir?
  • El momento adecuado: la ovulación,
  • Cuanto más joven eres, más fácil es.

¿Cuál es la temperatura basal?

La temperatura basal es la temperatura interna del cuerpo que se detecta después de un período de descanso. Este período de descanso debe haber durado al menos seis horas consecutivas, tiempo durante el cual no hubo movimientos exigentes (por ejemplo, caminar). El momento ideal para medirlo es en la mañana cuando te despiertas, antes de levantarse de la cama.



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Porque varía a lo largo del mes.

Para influir en el rendimiento de la temperatura basal son las hormonas femeninas y, más precisamente, estrógeno y progesterona del cual depende estrictamente la actividad de los ovarios y, en consecuencia, la formación del ovocito femenino. A título indicativo, desde el 1º hasta el 5º día de la menstruación tanto los estrógenos como la progesterona se producen en cantidades bajas en comparación con las demás fases del ciclo, entendido como el período comprendido entre el inicio de una menstruación y la siguiente.




Desde el final de la menstruación hasta aproximadamente el día 14 del ciclo (si son 28 días, en caso contrario después o antes, según su duración) aumento progresivo de estrógeno que estimulan el endometrio para que se prepare para acomodar el eventual producto de la concepción.

El pico del nivel de estrógeno.i, que ocurre justo antes de la ovulación, corresponde a una disminución de la temperatura basal. El mejor momento para tener relaciones sexuales dirigidas a la concepción es ahora. El día de la ovulación (que cae en la mitad del ciclo) cobra importancia la producción de progesterona, a la que también contribuye el cuerpo lúteo, un conjunto de células que se forman en el ovario tras la expulsión del ovocito. La progesterona hace que la temperatura basal aumente, que se mantiene alta si la concepción se produce precisamente porque esta hormona se sigue produciendo en abundancia. Por otro lado, si no hay concepción, la producción de progesterona disminuye significativamente, como lo expresa el descenso de la temperatura basal.

Cómo fluctúa si todo está bien

En una mujer sana en edad fértil, la temperatura basal se incluye en los días inmediatamente posteriores al inicio de la menstruación. abr y 36, 3 compilaciones y 36, 9 compilaciones. Cerca de la ovulación (normalmente 24 horas antes) desciende bruscamente alrededor de medio grado con respecto a la temperatura del día anterior, luego en unas 48 horas vuelve a subir hasta alcanzar los 37 - 37,3 grados.

Y así se queda durante 14 días y, más precisamente, hasta aparición del flujo menstrual (que viene si el embarazo no ha comenzado). Unas horas antes del inicio de la menstruación vuelve a bajar hasta llegar a los 36,3 - 36,5 grados. Si por el contrario se ha producido la concepción, la temperatura sigue siendo alta (mínimo 37 grados).

¿Qué pasa si no ocurre la ovulación?

A lo largo del ciclo la temperatura basal se mantiene constante, es decir, sin ninguna fluctuación, si no se produce la ovulación. Una eventualidad similar es común cuando la mujer no se encuentra en una condición física óptima.

Por ejemplo, a menudo no hay ovulación en caso de sobrepeso severo o, por el contrario, delgadez excesiva. Hay que tener en cuenta que solo la temperatura permanece invariable si falta la ovulación, mientras que el flujo menstrual aparece de todos modos (salvo casos realmente graves, por ejemplo, de anorexia).

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Cómo se utiliza la temperatura corporal basal para concebir

Debes tomarte la temperatura todas las mañanas apenas te despiertes, antes de levantarse de la cama, comenzando por primera vez el primer día de la menstruación. Para la detección es adecuado un termómetro normal, que puede utilizarse indistintamente por vía rectal, oral o vaginal. Los valores medidos día tras día deben escribirse en una hoja para construir un diagrama de las variaciones térmicas que se producen durante el ciclo mensual.

El mejor día para tener relaciones sexuales con el propósito de concebir es aquel en el que la temperatura basal cae bruscamente. Los próximos 48 también están a favor. Teóricamente, incluso los tres días previos al pico de fertilidad son valiosos para iniciar un embarazo (ver también el recuadro "El momento adecuado: la ovulación"), pero este método no permite identificarlos con certeza. Es cierto, sin embargo, que después de 3-5 meses de compilar el gráfico, es posible hacer predicciones sobre el día de la ovulación y, por lo tanto, comportarse en consecuencia.

Saber

Il método de temperatura basal no es aconsejable evitar un embarazo no deseado, ya que señala la ovulación solo cuando ocurre. En consecuencia, incluso considerando el hecho de que los espermatozoides viven al menos 72 horas (pero a veces incluso más), cualquier día anterior a aquel en el que se baja la temperatura (sin que el termómetro pueda predecirlo de alguna manera) podría ser fructífero.

El momento adecuado: la ovulación

La concepción es el resultado del encuentro entre un óvulo femenino maduro y un espermatozoide. El óvulo femenino se desarrolla en los ovarios dentro de los 10 a 16 días (aproximadamente) posteriores a la fecha de inicio de la menstruación.

La concepción tiene lugar en las trompas que son los conductos que conectan los ovarios con el útero, dentro de las cuales va a anidar el óvulo fecundado. El óvulo fecundado completa el viaje que lo separa del útero en unos siete días, durante los cuales sobrevive gracias a los demás espermatozoides que, junto con el espermatozoide fecundador, han llegado a las trompas (Ver recuadro "Curioso pero cierto"). El período de máxima fertilidad femenina es de aproximadamente seis días e incluye:

  • los tres días anteriores a la expulsión del ovocito de los ovarios: los espermatozoides, de hecho, tienen una supervivencia de al menos 72 horas, por lo que si la relación sexual tiene lugar tres días antes de la ovulación, es posible que se produzca la fecundación.

  • las 24 horas en que el huevo entra en las trompas (esto es la ovulación real).

  • las 48 horas siguientes a la ovulación, ya que la vida del óvulo femenino dura unos dos días.

Por una convención debido a que el ciclo femenino promedio es de 28 días, el día de la ovulación se indica como el Día 14 del ciclo, calculado desde el inicio de la menstruación. En realidad, la ovulación siempre ocurre hacia la mitad del ciclo, por lo que se ubica el día 14 solo si el intervalo entre una menstruación y la otra (el ciclo de hecho) es de 28 días. La fase post-ovulatoria, en cambio, tiene una duración constante de 14 días, que incluye el lapso de tiempo entre la ovulación y la posterior aparición de la menstruación. Por poner un ejemplo, si la menstruación llega el 25 de diciembre, sin duda significa que la ovulación se produjo el 11 de diciembre.

Es cierto que

  • Puede haber más ovulaciones en un mes.

  • Es posible (aunque raro) concebir después de tener relaciones sexuales durante la menstruación.

  • La lactancia materna no le impide concebir.

  • Durante la lactancia, el embarazo puede comenzar incluso si la menstruación aún no ha regresado.

Cuanto más joven eres, más fácil es

Es cierto que la corta edad de la pareja y, en particular, de la aspirante a madre es una variable importante a efectos de la concepción al año de intentos. Se estima que antes de los 25 años las probabilidades para una mujer son del 96 por ciento; el 86 por ciento de 25 a 34 años de edad y que a partir de los 35 años comienzan a decaer rápida y progresivamente.

Curioso pero cierto

A diferencia de lo que alguna vez se pensó, no es del todo cierto que un solo espermatozoide sea suficiente para quedar embarazada. Hoy se sabe, en efecto, que una vez que se ha producido la concepción, la supervivencia de la célula fecundada (formada por un espermatozoide y un ovocito) depende también de los demás espermatozoides que, sin haber desempeñado un papel fertilizador, le proporcionan una precioso alimento en su camino a lo largo de las trompas de Falopio hasta el útero. Esto explica por qué millones de espermatozoides están contenidos en el líquido seminal emitido durante la eyaculación: solo uno se usa para fertilizar el ovocito femenino, los que sobran para soportarlo en la semana inmediatamente siguiente a la fecundación.

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