el sueño del bebe

el sueño del bebe
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Dormir no es solo una función natural y fisiológica del organismo: al igual que respirar y comer, también lo es función indispensable y una necesidad fundamental. Dormir también es esencial para los bebés, para permitir que el cuerpo recargue la energía gastada durante las horas de vigilia y para garantizar un desarrollo psicofísico armonioso y equilibrado: durante el sueño, de hecho, se consolida el desarrollo del cerebro y la memoria, se producen hormonas importantes para el crecimiento, el sistema inmunológico se fortalece.




Sin embargo, las madres y los padres primerizos saben muy bien que el sueño de sus bebés es más que un punto doloroso. Así que vamos a ver las cosas fundamentales a saber sobre este tema.


En este articulo

  • Sueño de niños y adultos en comparación;
  • por qué es mejor evitar expectativas exageradas;
  • cuánto debe dormir;
  • dónde hacerlo dormir;
  • como hacer que se duerma.

1 El sueño de los niños es “diferente” al de los adultos

Como explica el pediatra alberto ferrando en su El libro del sueño (Ediciones LSWR, nuestra ciudad 2022), en niños es mayor que en adultos el porcentaje de movimiento rápido del ojo (aquel en el que se producen los sueños y el cerebro se comporta como si el sujeto estuviera despierto) frente al sueño NO REM (la más profunda, donde descansas). En particular, si en los adultos se observa un 25% de fase REM del sueño, en los niños alcanza el 50%. Y también el sueño NO REM está estructurado de forma diferente y, en los primeros meses de vida, es en general menos profundo.



Para ello, como señala la psicóloga perinatal Alessandra Bortolotti en el libro Pups Don't Sleep Alone, "es bastante difícil para un bebé dormir profundamente antes del tercer mes".

Sueño REM y sueño NO REM

Así es como aparecen en el recién nacido, según la descripción de Ferrando, tomada de la del pediatra estadounidense T. Berry Brazelton:



 

Sueño profundo (NO REM): "El recién nacido es capaz de eliminar todos los estímulos molestos que le llegan del entorno que le rodea. Su respiración es profunda, pesada y regular. Mantiene los ojos cerrados y está inactivo; si se mueve puede tener sacudidas".

 

Sueño ligero (REM): "La respiración del bebé es irregular y más superficial. Puede hacer contorsiones e imitar movimientos de la cara. Si lo despiertan, puede quedarse soñoliento y nervioso o tratar de volver a dormir".

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2 Mejor no tener expectativas exageradas

Precisamente porque el sueño de los niños es diferente al de los adultos, es bueno partir inmediatamente de la perspectiva de las ideas de que tu hijo podría despertarse a menudo o dormir relativamente poco (entre otras cosas, muchas veces no es cierto que duerma poco, pero a los padres, con razón cansados, les parece que sí).

Mejor evitar comparaciones con los hijos de amigos, parientes, conocidos, porque la necesidad de dormir varía de un niño a otro también según el temperamento, por lo que es posible encontrar niños que necesitan relativamente pocas horas de sueño, mientras que otros necesitan muchas más horas de sueño, sin que ninguna de las dos circunstancias sea señal de que algo ande mal.

3 ¿Cuánto tiempo debe dormir un bebé?

Más allá de la variabilidad individual, según la American National Sleep Foundation, todavía se recomienda que un bebé duerma desde el nacimiento hasta los tres meses de vida. alrededor de 14-17 horas dentro de las 24 horas. En cualquier caso, se consideran normales intervalos entre 11-13 horas y 18-19 horas de sueño, mientras que no es recomendable que un niño tan pequeño duerma menos de 11 horas ni más de 19. (Obviamente estamos hablando de indicaciones estadísticas generales : Sin embargo, las necesidades apropiadas de cada niño pueden variar en función de varios factores).

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4 Dónde hacerle dormir

es uno de muchos problemas controverciales sobre el sueño del bebé: ¿dónde hacerlo dormir? ¿En su habitación o en la habitación de sus padres? ¿Y en este caso en una cuna o cama separada o incluso en la cama? Ferrando subraya que el consejo actual de los especialistas es:

dejar que los niños duerman en la misma habitación que sus padres durante al menos los primeros 6-12 meses de vida

Dicho esto, el pediatra precisa que "cualquiera que sea la elección, se deben tomar ciertas precauciones para proteger al bebé durante el sueño y garantizar su seguridad". Veámoslos.

si duerme en su cuarto

  • sin embargo, debe estar cerca de la de los padres, para poder responder con prontitud a las solicitudes del niño;
  • si está amamantando, la habitación debe tener al menos un sillón, si es posible reclinable, para facilitar la lactancia;
  • pero cuidado: nunca duermas con el niño en un sillón o sofá por el riesgo de asfixia.
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Cuna, cuna, capazo...

La elección es absolutamente personal. Ferrando señala que se eligió el capazo del cochecito, este comenzará a sujetar bien al bebé alrededor de los tres o cuatro meses.

En cunas o catres se recomienda:

  • coloque al bebé con los pies tocando el borde inferior;
  • revisa bien las dimensiones del colchón (no debe haber espacios vacíos a los lados) y la consistencia (debe ser bastante rígido);
  • no guarde objetos blandos como animales de peluche;
  • evite los parachoques y las mantas;
  • no ate el chupete a la muñeca o al cuello del bebé con cordones, cordones, cintas o collares, ya que podrían lastimar al bebé o incluso estrangularlo;
  • eliminar cuerdas e hilos con figuras en movimiento que cuelgan sobre la cuna o la cama (podrían caer sobre el bebé) o al menos comprobar que están realmente bien anclados;
  • en el caso de una cama con barrotes, compruebe que la distancia entre ellos sea la estándar, es decir, entre 4,5 y 6,5 cm.

Cuna junto a la cama o junto a mí

Es la cuna que se puede colocar junto a la cama, como una especie de sidecar (pero con cuidado de no dejar espacios). Es considerado por Unicef ​​la solución más segura para el sueño del recién nacido

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En letón con los padres

“La elección de dejar que el niño duerma en la cama es absolutamente personal”, escribe Ferrando, subrayando que en algunos casos esto garantiza un sueño más tranquilo para todos, pero en otros puede perturbar el sueño de padres e hijos. En cualquier caso, si se avanza hacia esta elección, se debe considerar que solo se puede implementar con seguridad si se cumplen ciertos criterios. aquí están los puntos de sueño seguro resumido por Ferrando sobre la base de indicaciones internacionales:

  1. Los padres - así que tanto mamá como papá - no deben fumar ni consumir alcohol o sustancias que puedan causar somnolencia. Lo mismo para tomar medicamentos que causan somnolencia. En todos estos casos, es mejor tener una cuna o una cama pequeña.
  2. Los padres no tienen que ser grandes en complexión porque el exceso de peso de uno de los padres puede suponer un riesgo en caso de compartir el letón.
  3. El bebé debe ser amamantado (con la fórmula cambia la calidad del sueño de la madre y el bebé).
  4. Cuando no está amamantado, el bebé debe ser colocado en durmiendo boca abajo, no de lado o boca abajo.
  5. El bebé debe estar sano y nacer a término.. Para los bebés prematuros o de bajo peso al nacer, es mejor evitar compartir la cama.
  6. El niño no debe vestirse demasiado pesado.: un mono ligero o un pijama son suficientes.
  7. La cama debe tener una colchón firme, sin espacios ni intersticios en los que el niño pueda atascarse; las mantas deben ser ligeras (sin edredones) y nunca debe cubrir la cabeza del bebé.
  8. En la cama no deben nunca suba a las mascotas (u otros hermanos), cuando el niño es aún pequeño).
  9. Mamá no debe usar joyas, pijamas y camisones con cintas largas o cordones (es mejor recoger el pelo si es largo).
  10. No dormir en sillones y sofás.
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Asientos y hamacas para bebés

Ferrando escribe: "No se recomienda para dormir porque, al ser una silla muy pequeña, el niño no tiene la posibilidad de grandes movimientos o control total del cuello".

5 Cómo hacer que se duerma

He aquí otra cuestión candente: ¿hacer que el bebé se duerma al pecho o en sus brazos o en su cuna o en su cama? Según Ferrando es mejor acostumbrarlo a dormirse solo, por sus propios medios, acostándolo en su cama cuando aún no está dormido. Sin embargo, no todos están de acuerdo con esta posición.

Alessandra Bortolotti, por ejemplo, recuerda que es absolutamente normal que el niño "quiera que lo levanten y lo tranquilicen para que se duerma".". Por otro lado, en las primeras semanas de vida, el contacto "es el único idioma que conoce y reconoce porque le permite redescubrir los olores, el sabor y la calidez que había conocido en el vientre de su madre".

Para obtener más información:

  • El primer mes del recién nacido;
  • El tercer mes del recién nacido;
  • La agenda del recién nacido de 0 a 12 meses

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