El embarazo, esos nueve meses que separan a las madres desde el parto y desde el primer cara a cara con su cachorro, es un momento de extrema alegría, pero también de pequeñas y, en muchos casos, poco justificadas angustias. En particular, conviene aclarar algunos falsos mitos. Aquí hay 10 verdaderos o falsos que ayudarán a las futuras madres a vivir con más serenidad.
ESTÁ PROHIBIDO TOMAR CAFÉ: falso. Como en muchos otros campos relacionados con las reglas de nutrición y comportamiento en el embarazo, aquí se aplica el sentido común. La cafeína no está del todo prohibida en los nueve meses de gestación, pero no debemos excedernos. El compromiso correcto para aquellos que no quieren renunciar a su dosis de café es 1-3 al día.
SAUNA Y BAÑO TURCO A EVITAR: verdadero. Durante el embarazo generalmente se recomienda evitar las altas temperaturas. La consecuencia más trivial puede ser una disminución de la presión con repercusiones negativas también en el recién nacido.
EN EL EMBARAZO NO SE PUEDE TOMAR EL SOL: falso. Proteger la piel de los rayos del sol es una buena idea todos los días, incluso para aquellas que no están embarazadas. Con el embarazo es doblemente importante, para evitar manchas y exceso de pigmentación, pero esto no significa renunciar al bronceado. Las manchas están ligadas a la estimulación de ciertas hormonas que estimulan la producción de melanina. Para prevenir el "cloasma gravídica" aunque no te expongas en verano, es necesario aplicar en el rostro una crema de día con un factor de protección muy alto, incluso con filtros UVA.
NO ACARICIO A LOS GATOS: falso. ¿Cuántos han escuchado que las mujeres embarazadas no deben acercarse a los gatos por el riesgo de contraer toxoplasmosis? Pero la creencia generalizada de que acariciar a los felinos es malo para el embarazo es falsa. El riesgo de contagio es real cuando se entra en contacto con los excrementos de animales infectados. Así que luz verde a los mimos y ronroneos.
SIN TINTE PARA EL CABELLO: cierto, aunque sólo sea parcialmente. De hecho, es necesario evitar los tintes agresivos y, en todo caso, apostar por alternativas naturales sin amoníaco. Las vetas y mechas quedan excluidas del “aviso”, porque sólo decoloran el tallo, que está formado por queratina “muerta”, y no tocan el bulbo ni la piel.
NO VIAJES EN AVIÓN: falso. Todas las mujeres embarazadas pueden viajar seguras hasta el octavo mes. Algunas aerolíneas piden un certificado médico del ginecólogo. Solo en el noveno mes no es posible embarcar por el alto riesgo de parto durante el trayecto. A bordo, las reglas para las pasajeras embarazadas son las estándar, incluido el uso de cinturones de seguridad.
LA FORMA DEL VIENTRE PREDICE EL SEXO: falso. Es una creencia popular muy común, pero no tiene base científica. Según el dicho, que sin embargo también puede variar de una región a otra (y esto dice mucho sobre la fiabilidad), si la barriga de la madre es alta y puntiaguda, entonces es un niño, si en cambio es ancha y baja, una niña.
ESTÁ PROHIBIDO CORRER O MONTAR EN BICICLETA: verdadero. Durante el embarazo se recomienda realizar una actividad física moderada, sin sobrecargar la estructura muscular y ósea que se pone a prueba con el aumento de peso. Así que mejor evitar correr. Vaya por delante en lugar de paseos. La natación es buena, pero se excluyen la equitación, el ciclismo y el buceo.
SEXO PROHIBIDO: falso. Este es uno de los mitos más difíciles de erradicar, especialmente en lo que se refiere a la seguridad del feto. A menos que el ginecólogo contraindique explícitamente las relaciones sexuales durante el embarazo, las relaciones sexuales durante el embarazo sí son importantes y ayudan a mantener cierta intimidad en pareja.
LAS MUJERES EMBARAZADAS COMEN POR DOS: falso. Además de que la cerveza hace leche. La dieta durante el embarazo debe ser sana y sin excesos. El requerimiento diario es ligeramente mayor que antes del embarazo, solo 150 calorías por día en el primer y segundo trimestre y 350 calorías durante el tercer trimestre.
Texto actualizado el 12 de agosto de 2022
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