Embarazo, ¿cuánto peso puedes ganar en 9 meses?

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Catherine Le Nevez
@catherinelenevez
Autor y referencias

En primer lugar, calcule su IMC (ÍNDICE DE MASA CORPORAL, bmi en inglés, es decir, índice de masa corporal) antes del embarazo

La fórmula a aplicar es:



IMC = peso (kg) / altura (m2)

(Ejemplo: si mide 1,70 metros y pesa 75 kilogramos, el valor del IMC es: 75 / 1,70 ² = 25,9). También puedes calcularlo online con la herramienta mymodernparents.com



Si el resultado de su IMC es:
  • por debajo de 18,5 usted está BAJO PESO
  • entre 18,5 y 24,9 eres PESO ESTÁNDAR
  • entre 25 y 29,9 tienes SOBREPESO
  • mayor o igual a 30 eres OBESO

Con tu IMC personal puedes determinar cuánto peso puedes ganar en los nueve meses de embarazo:

Si su IMC antes del embarazo es inferior a 18,5:



  • El aumento de peso total recomendado es de 12,5 a 18 kilogramos. En el segundo y tercer trimestre se recomienda aumentar de peso de 440 a 580 gramos por semana.

Si su IMC antes del embarazo está entre 18,5 y 24,9:

  • El aumento de peso total recomendado es de 11,5 a 16 kilogramos. En el segundo y tercer trimestre se recomienda aumentar de peso de 350 a 500 gramos por semana.

Si su IMC antes del embarazo está entre 25 y 29,9:

  • El aumento de peso total recomendado es de 7 a 11,5 kilogramos. En el segundo y tercer trimestre se recomienda aumentar de peso de 230 a 330 gramos por semana.

Si su IMC antes del embarazo es igual o superior a 30:

  • El aumento de peso total recomendado es de 5 a 9 kilogramos. En el segundo y tercer trimestre se recomienda aumentar de peso de 170 a 270 gramos por semana.

(Fuente: recomendaciones estadounidenses del Instituto de Medicina)

¿Quieres saber todo sobre cómo comer durante el embarazo? Lea los 10 consejos sobre cómo comer en 9 meses y vea la entrevista en video con los consejos del nutricionista ICANS:

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Actualizado el 08.05.2022

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