Embarazo en verano: cómo proteger la piel del sol

Embarazo en verano: cómo proteger la piel del sol
Fuente: Shutterstock

En determinadas condiciones el sol es un aliado de la salud, porque estimula la producción de vitamina D, te pone de buen humor e incluso puede ayudarte cuando padeces ciertas enfermedades de la piel. Incluso en el embarazo, por lo tanto, no hay razón para evitarlo, pero hay que exponerse con cuidado.



Un poco porque, en general, si un poco de sol es bueno, demasiado corre el riesgo de lastimar, provocar quemaduras solares y eritema y aumentar el riesgo de desarrollar cánceres de piel. Un poco porque los cambios hormonales que ocurren en el embarazo hacen que la piel sea más sensible a los rayos del sol y con mayor riesgo de desarrollar manchas desagradables, especialmente en la cara (cloasma o melasma gravídica).



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Crucial para la protección es el uso constante de un buen protector solar. aquí cómo orientarse en su elección y cómo aplicarla para que el bronceado sea realmente seguro.



En este articulo

  • elección de protector solar durante el embarazo
  • ¿Son seguros los protectores solares durante el embarazo?
  • como aplicar la crema
  • cada cuanto poner la crema
  • crema y tipo de piel
  • ¿Se debe usar la crema incluso a la sombra?
  • ¿Se debe usar la crema aunque esté turbia?
  • el protector solar caduca?
  • ¿Te bronceas aunque te pongas crema?
  • ¿Qué hacer si ya han aparecido manchas?


1 Elección de protector solar: ¿necesitas productos especiales durante el embarazo?

No, no necesitas comprar productos especiales, a menos que seas alérgico a algún ingrediente (en este caso el médico te recomendará la crema más adecuada).



lo que importa es que es uno crema con un alto factor de protección: es mejor comenzar con Spf50+, y eventualmente bajar a una protección ligeramente más baja (pero aún promedio, con Spf30) después de unos días de exposición. Pero ojo: en el rostro es mejor seguir usando la protección alta, porque ahí es donde siguen apareciendo las manchas en la piel.

Además, es bueno comprobar que además de la filtros uvb (los que trata el factor de protección Spf), la crema también posee filtros de uva. El equivalente para la uva Spf es el filtro pf. Por lo tanto, la etiqueta también debe mencionar explícitamente la indicación Uva pf. Si solo hay una referencia genérica a UV, tipo de protección UVA/UVB o un sello con la palabra Uva, significa que por ley el producto contiene un filtro anti-uva igual a al menos un tercio del factor de protección solar Spf indicado en la etiqueta. Por lo tanto, si la crema es Spf30, el Grape-pf será al menos 10.

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Uvas y Uvb, ¿cuál es la diferencia?

Como bien explica el biotecnólogo y periodista científico Beatriz Mautino en su libro El truco está ahí y se nota, las uvas, que componen más del 90% de los rayos UV que encontramos todos los días, no causan quemaduras, pero penetran profundamente en la piel y allí estimulan la formación de radicales libres: moléculas que favorecen el envejecimiento de la piel y dañan el ADN de las células, aumentando el riesgo de desarrollar tumores.

la uvb en cambio son pocos y se detienen en las capas más superficiales de la piel, pero son los principales responsables de quemadura del sol.

2 ¿Es seguro para el bebé?

Algunos estudios han indicado la posibilidad de que algunas sustancias contenidas en las cremas solares pasen a la sangre. Se sospecha que algunos de estos son disruptores endocrinos, es decir, sustancias potencialmente capaces de alterar los equilibrios hormonales. Pero cuidado, no significa que tengas que preocuparte.

"No existen indicaciones específicas para el embarazo", dice Beatrice Mautino, biotecnóloga y periodista científica, experta en cosmética. “Aunque algunos filtros pueden pasar a la sangre, lo hacen con una margen de seguridad que se considera más que aceptable para las normas europeas".

Para algunas sustancias, 14 en total, la Unión Europea ha iniciado un procedimiento para la recopilación de más datos que luego serán evaluados por el Consejo Científico para la Seguridad del Consumidor. “Si realmente queremos aplicar el principio de precaución, podemos evitarlos mientras esperamos su opinión en Bruselas. Eso sí, teniendo en cuenta que se trata en todo caso de moléculas que ya han pasado pruebas, por lo que no han mostrado efectos evidentes”, subraya Mautino. La lista de sustancias se puede encontrar en este documento (en inglés).

3 Cómo aplicar la crema

La crema va aaplicado de manera uniforme y abundante 15-20 minutos antes de la exposición al sol, por lo que tiene tiempo de distribuirse bien sobre la superficie de la piel y no hay riesgo de que se “destape” de camino a la playa (o por el camino de la montaña) o se olvide de ponérselo nada más llegar .

La crema se debe poner sobre piel seca: sobre el mojado o sudoroso corre el riesgo de resbalarse.

En cuanto a la dosis, piensa que la indicación sería de 2 miligramos por centímetro cuadrado de piel, lo que corresponde a unos 30 ml de crema (igual en volumen a una pelota de ping pong). Así que no tengas miedo de exagerar.

4 Con qué frecuencia se debe usar la crema

La aplicación debe renovarse cada 2-3 horas, ya que la eficacia protectora disminuye con el tiempo. Y si te has bañado o duchado o sudado mucho, es mejor volver a ponerte un poco más de crema, aunque en la etiqueta diga que es resistente al agua.

5 Sí, la crema también se debe usar cuando ya estás bronceada o con la tez oscura

Como mucho, a medida que la piel se broncea, se puede bajar a una protección media.

6 E incluso cuando estás bajo un paraguas o en el agua


Incluso en el mar, te bronceas y te quemas igual. Por supuesto, la temperatura fresca no te hace sentir el efecto de los rayos UV, pero el agua filtra solo una pequeña parte de la radiación, sin mencionar que también hay reverberación. Lo mismo si estás bajo la sombrilla: seguro que la tela filtra un poco, pero no del todo, ¡mientras que la arena refleja el sol!

7 Y sí, se debe llevar aunque esté nublado

Las nubes filtran muy pocos rayos UV y además cuando el cielo está nublado no sientes la sensación de calor, por lo que no sientes la necesidad de refugiarte bajo el paraguas (que de todos modos no protege del todo). Moral: el riesgo de quemarse podría ser aún mayor, por lo tanto, la crema debe aplicarse por igual.

8 ¿Puedo seguir usando la crema del año pasado?


En realidad, la duración de una crema después de abierta viene especificada en la etiqueta: en el caso de los protectores solares en promedio, la duración es de 12 meses. Sin embargo, me doy cuenta de que la energía solar a menudo se deja en la bolsa de playa, caliente al sol y que a veces te olvidas de cerrar la tapa y un poco de arena podría entrar en la botella.

En definitiva, existen factores que podrían alterar el cosmético y disminuir su eficacia, por ello mejor no arriesgarse y comprar una nueva crema a principio de temporada.

9 No te preocupes: puedes broncearte igual con la crema

A menudo, el miedo a que al ponértelos no te broncearás te impide usar cremas solares. Esto no es cierto, aunque inevitablemente será un bronceado más gradual y un poco menos intenso.

10 ¿Qué hacer si ya han aparecido manchas?

En primer lugar, vale la pena ser aún más cauteloso con la exposición al sol y protege tu rostro con una crema de alta protección. Si la mancha es especialmente evidente, puedes contactar con el dermatólogo, quien podrá recomendarte cremas con una acción ligeramente aclarante compatible con el estado del embarazo.

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Preguntas y respuestas

¿Cuándo aplicar protector solar?

La mejor protección se obtiene aplicando la crema un cuarto de hora o media hora antes de exponerse al sol y volviendo a aplicarla unos veinte minutos después de llegar a la playa.

¿Qué protector solar elegir?

No se necesitan productos especiales: sin embargo, es mejor comenzar con una crema Spf50 +

- Actualizado el 10.07.2022

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