Puede que nunca lo hayas pensado, pero un factor importante en la crianza de los hijos es el tiempo.
Todos los meses, tu cuerpo "envía" señales fundamentales sobre la fertilidad: saber captarlas es el primer paso para aumentar las posibilidades de embarazo.
1) Para empezar, es importante llevar un "calendario" de tu ciclo menstrual:
esto le permite a la mujer conocer su cuerpo, evaluar la duración del ciclo y su regularidad, y por lo tanto captar cualquier irregularidad que pueda ocurrir con el tiempo para informarla lo antes posible al médico o ginecólogo.
La menstruación es mensajera de salud: si algo va mal, advierten sobre posibles infecciones, inflamaciones o enfermedades más graves que, si se descuidan, también pueden comprometer seriamente la fertilidad, presente y futura.
Es bueno anotar el día en que comienza su período y verificar cuánto dura su período desde el comienzo de su período hasta el primer día del siguiente.
La ovulación generalmente ocurre alrededor del día 14. Pero puedes ser más preciso, en función de tus ritmos personales.
Si el ciclo dura menos de tres semanas o más de seis, es bueno buscar atención médica de inmediato porque la probabilidad de que la ovulación esté ausente es alta.
2) Los secretos de la fecundación.
Inmediatamente antes de la ovulación, las mujeres tienen más ganas de hacer el amor: es probable que esto se deba a que los folículos segregan hormonas masculinas como la testosterona, responsable del deso sexual. Quizás incide también en que el cerebro, en la misma fase del ciclo, produce más endorfinas, sustancias que inducen una sensación de relajación y bienestar.
También se cree que la fertilización es más probable si la relación sexual se produjo dentro de las 48 horas posteriores a la ovulación. Si esto ocurre, al cabo de unas 30 horas el óvulo fecundado pasa al útero donde, tres días después, se aloja en el endometrio, segregando la hormona gonadotropina coriónica (Hcg) que es la que indican los test de embarazo.
Con facilitar la posibilidad de embarazo, durante la ovulación es mejor no tomar analgésicos AINE (antiinflamatorios no esteroideos, entre otros, también ibuprofeno o diclofenaco) porque ralentizan la producción de prostaglandinas y pueden dificultar la ovulación. No hay problema con el paracetamol.
Lee otros secretos de la fecundación
3) Los signos de la fertilidad.
Durante el ciclo, la mucosidad vaginal y la temperatura corporal cambian y existen otros "síntomas" físicos que se pueden detectar para entender si estás en el momento de máxima fertilidad y, por tanto, aumentar las posibilidades de quedar embarazada.
Aprender a leer las señales no es difícil, y también se puede hacer en pareja, para sentirnos más unidos a la hora de buscar un hijo. Hay varios métodos:
- observando las características de la mucosidad,
- al observar los cambios de temperatura y sentir los cambios en el cuello uterino, uno puede "leer" cuándo el cuerpo es más fértil.
Descubre otros signos de fertilidad
¿Cómo funciona el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual Primera fase (alrededor de 5 días)
El primer día de la menstruación es el primer día del ciclo. El cerebro produce la hormona gonadotropina que estimula a la hipófisis para que libere la hormona estimulante del folículo (Fsh) que "ordena" a los ovarios que comiencen a madurar los folículos.
Fase folicular (alrededor de 9 días)
Los folículos, a medida que maduran, producen una cantidad cada vez mayor de estrógeno, que se libera en la sangre. El estrógeno hace que el moco cervical sea fértil, suaviza el orificio cervical (la abertura del útero), espesa el endometrio y envía señales a la hipófisis para disminuir la producción de Fsh.
Ovulación (aproximadamente entre el día 13 y 15)
La cantidad de Fsh en la sangre se vuelve así suficiente para hacer que solo un folículo madure, los otros se desintegran. El folículo restante secreta estrógeno que reduce aún más la producción de Fsh, estimulando la secreción de la hormona luteinizante (Lh). Dos o tres días después emerge un óvulo del folículo.
Fase lútea (unos 12-14 días)
El folículo vacío, llamado cuerpo lúteo, secreta progesterona que, combinada con niveles reducidos de estrógeno, diferencia el endometrio, que es la membrana mucosa que recubre el útero, que se "prepara" para aceptar cualquier embrión. Sin embargo, si el óvulo no ha sido fecundado, los niveles de progesterona se desploman, el cuerpo lúteo se desintegra y el endometrio se desprende, iniciándose la menstruación y un nuevo ciclo.
Retrasos en la ovulación
La fase de duración más variable es la folicular: algunas mujeres tienen ciclos más cortos o más largos que los 28 días "canónicos". En un ciclo más largo, por ejemplo de 32 días, la ovulación ocurre el día 19.
En general, la ovulación puede retrasarse por
- estrés,
- trauma,
- tu viajas,
- enfermedades,
- cambios repentinos en el estilo de vida, como ejercicio excesivo o una dieta desequilibrada.
El consejo de MyModernParents.com fue desarrollado con el asesoramiento científico de un ginecólogo y endocrinólogo de la Fundación Maugeri, Universidad de Pavía.
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