Los beneficios del mar para los niños

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Philippe Gloaguen
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Un estudio realizado por el Centro Europeo para el Medio Ambiente y la Salud Humana junto con el Peninsula College of Medicine and Dentistry de la Universidad de Exeter en Gran Bretaña (un país no especialmente soleado) lo decía claramente: vivimos mejor cerca del mar. 48 millones de británicos evaluaron su estado de salud en relación con su lugar de residencia, y resultó sin lugar a dudas que aquellos que vivían cerca del mar estaban mucho mejor. 



En este articulo

  • Los beneficios del mar
  • ¡Ojo al sol!
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Los beneficios del mar

El 70% de Del Paeseni está por debajo de los niveles mínimos de este preciado micronutriente con un grave riesgo de Osteoporosis. Exponerse al sol, aunque con la debida precaución, porque es la única manera de garantizarle una cierta cantidad de La vitamina D necesario para mantener huesos sanos y todo el organismo para el invierno. En mejor situación están los ciudadanos escandinavos, que a pesar de no tener mucho sol, tienen niveles más altos de vitamina D que los nuestros gracias a la adición de vitamina D en los alimentos populares. 



Il sol tiene muchos efectos beneficiosos para la salud de los niños:

  • En primer lugar, estimula la producción de La vitamina D, ayudando a fortalecer el sistema óseo en la fase de desarrollo: la vitamina D, de hecho, es esencial para la absorción de calcio y, en consecuencia, para la calcificación de los huesos
  • los rayos del sol ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, haciendo que nuestros niños sean más resistentes a las enfermedades que suelen contagiarse en la escuela durante los meses de frío
  • el sol entonces estimula el metabolismo acelerando la actividad celular. Esta es, de hecho, la razón por la que tienes más apetito en verano.
  • finalmente, ¡estar al sol mejora tu estado de ánimo!

Il contacto con el agua de mar es saludable y relajante para los niños, y también puede ayudar a llevarlos confidenza de forma divertida con el elemento acuático. Además, nuestros pequeños podrán beneficiarse, sin su conocimiento, de los beneficios de los denominados "aerosol marino"el viento y el movimiento de las olas restan del agua salada partículas de sales de yodo, calcio y cloruro de sodio que respiran los que están a la orilla del mar. Una panacea para las vías respiratorias, que se purifican y hacen más resistentes a las agresiones virales (como tos y resfriados) que afectan a los niños durante el otoño y el invierno.

 

¡Ojo al sol!

Los bebés y los niños pequeños pueden enfermarse cuando hace mucho calor. Su salud puede verse seriamente afectada por:



  • deshidratación
  • agotamiento por calor y golpe de calor
  • quemadura del sol

Pruebe estos consejos para mantener a su bebé feliz, sano y cálido.

Mantenga a su bebé fresco y protéjalo del sol.

Los bebés menores de 6 meses deben mantenerse alejados de la luz solar directa. Su piel contiene poca melanina, que es el pigmento que da color a la piel, el cabello y los ojos y proporciona cierta protección contra el sol.
Los niños mayores también deben mantenerse tanto como sea posible fuera del sol, especialmente entre las 11 am y las 00 pm, cuando el sol es más fuerte. Si sale cuando hace calor, coloque una sombrilla en el cochecito de su bebé para protegerlo de la luz solar directa y aplique un protector solar con un factor de protección solar total (FPS). Asegúrate de que el producto también proteja contra los rayos UVA y UVB. Muchas marcas producen protectores solares específicamente para bebés y niños pequeños, ya que es menos probable que estos productos contengan aditivos que puedan irritar la piel. Aplique protector solar regularmente, especialmente si su hijo está dentro y fuera del mar o de la piscina infantil.
Asegúrese de que su hijo llevas un sombrero con ala ancha o ala larga en la espalda para proteger la cabeza y el cuello del sol.
Evita la deshidratación
Al igual que los adultos, los bebés y los niños pequeños necesitan beber muchos líquidos para evitar deshidratarse.

0 6 de un mes
Los bebés amamantados por completo no necesitan agua hasta que comienzan a comer alimentos sólidos. Durante el clima cálido, es posible que deseen prenderse más de lo habitual.

A partir de 6 meses
Una vez que haya comenzado a introducir alimentos sólidos, debe ofrecerle a su bebé sorbos de agua de una taza o vaso. Recuerda que la leche materna o leche de fórmula debe ser su bebida principal durante el primer año. Cuando hace calor, puede ser necesario ofrecer agua adicional entre comidas.



a los 12 meses
El agua, la leche materna o la leche entera deben ser las principales bebidas de su bebé.
Para los niños mayores, deles mucha fruta y ensalada para ayudar a mantener altos los niveles de líquidos.

Jugar en una piscina para niños es una buena manera de refrescar a los bebés y niños pequeños.
Mantenga la piscina a la sombra durante los períodos de mucho calor y supervise atentamente a los niños en todo momento.
Darles un baño fresco antes de acostarse.
Mantenga fresca la habitación de su bebé durante el día cerrando las persianas o cortinas. También puede usar un ventilador para hacer circular el aire en la habitación.
Minimice la ropa de dormir y la ropa de cama. Si su bebé patea o empuja las mantas durante la noche, considere ponerlo solo en un pañal con una sola sábana bien ajustada que no se afloje y cubra su rostro o quede atrapado por la noche.

Fuentes: NHS, Fundación Veronesi

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