✓ Los beneficios del verano para los niños

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Sol, relax, buen humor: los beneficios del verano implican cuerpo y espíritu. El sol ayuda a regular el sueño, es bueno para el estado de ánimo y ayuda con algunas afecciones de la piel. El sol también favorece el equilibrio de los neurotransmisores implicados en los mecanismos que regulan el sueño y el estado de ánimo. No sólo eso: ayuda en caso de dermatitis atópica y otras enfermedades de la piel como Psoriasis. Finalmente, parece (pero aún faltan pruebas completamente ciertas y definitivas) que la exposición al sol solicita la producción de sustancias particulares (citoquinas) que, por una acción sobre el La vitamina D, puede proteger contra algunos tipos de cáncer.

En este articulo

Los beneficios del verano
Algunas precauciones

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Los beneficios del verano

Aquí hay algunos efectos positivos enumerados por claudio cricelli, Presidente de la Sim (Sociedad de Medicina General Del Paesena).

Cuero: elexposición al sol, siempre que se use la protección adecuada, produce innegables beneficios en la piel, especialmente para aquellas que padecen ciertas dolencias, como Psoriasis. Pero tenga cuidado de no quémate al sol: el eritema y las manchas solares están a la vuelta de la esquina, y el riesgo de melanoma aumenta

vacaciones y mente: los beneficios de las vacaciones que se concentran en estos meses son innumerables, sobre todo si se piensa en la mente. Útil para tomar uno pausa del estrés diario.

Vita all'aperto: con días bonitos, aumentan las posibilidades de vivir al aire libre y moverse más, con innegables beneficios para el cuerpo y la mente.

Luz del sol: la luz del sol sintetiza la La vitamina D que protege los huesos, fortalece el sistema inmunológico, también actúa sobre el sistema nervioso central y tiene excelentes efectos sobre el estado de ánimo.

Alimentación: es innegable que en verano se come mejor, más ligero. En verano, verduras y las frutas son dulces, golosas y tentadoras y aportan gran cantidad de vitaminas, sales minerales, antioxidantes y agua.

I beneficios de viaje: en los últimos meses muchos Del Paeseni están organizando un viaje. Una importante experiencia que nos permite expresar 'nuestra curiosidad por el conocimiento de la mejor manera posible' y ofrece una estimulante relajación mental.

Familia: en verano hay más tiempo para estar con amigos y familiares, para socializar y mejorar la calidad de los tuyos las relaciones sociales y personal

Algunas precauciones

La exposición a la luz solar en las horas más frescas del día es la primera regla del correcto "bronceado". La piel aún debe protegerse mediante el uso de cremas con filtros solares. Se debe prestar especial atención a los niños más pequeños o de piel muy clara que, más fácilmente que otros, pueden sufrir erupciones en la piel.

Habiendo tomado las precauciones para una exposición sin riesgos, el sol es un buen aliado para los niños: es a través de los rayos solares (especialmente la radiación ultravioleta), de hecho, que la piel produce La vitamina D, esencial para el depósito de calcio en los huesos y para darles solidez y resistencia.

Consejo general

Mantenga frescas las habitaciones donde se encuentra el niño, ventile solo temprano en la mañana y en la noche; durante el día, oscurecer las ventanas expuestas al sol.
Vista a los niños con mucha ropa ligera, dejando descubiertas las grandes superficies de la piel.
Controle regularmente la temperatura corporal de los bebés y niños pequeños; si es necesario, refresca suavemente su cuerpo con una ducha tibia o paños húmedos.
Beba agua, no fría, en pequeñas cantidades, lentamente y varias veces al día.
Prefiere el agua a otras bebidas, especialmente si es carbonatada.
En caso de fiebre, el requerimiento de agua debe ser aún mayor.
Evite que los niños salgan a la calle durante las horas más calurosas del día, es decir, de 11.00 a 18.00 horas; aplicar siempre productos solares de alta protección en las partes del cuerpo descubiertas y proteger la cabeza con un gorro.
En piscinas abiertas o en la playa, proteger a los niños del calor y la radiación solar (ropa, protectores de cabeza, protector solar); evitar la exposición directa de los niños al sol de 9.00 a 18.00 horas. Los bebés menores de seis meses nunca deben exponerse al sol directo. Es bueno saber que, incluso bajo un paraguas, no estás protegido del calor ni de los rayos del sol.
Evite que los niños mayores hagan ejercicio al aire libre durante las horas más calurosas.
Hacer que el niño beba antes y durante la actividad física, incluso cuando juega, para compensar las pérdidas de líquidos por la sudoración.
Evite dejar a los niños desatendidos en lugares cerrados con poca protección contra el calor y la exposición a la luz solar, por ej. en tiendas de campaña o en el coche, especialmente durante las horas calurosas del día. Advertencia: la hipertermia, en un niño dejado en el automóvil, también puede ocurrir en días frescos, con temperaturas alrededor de los 22 °C. Esto se debe a que el interior de la máquina puede sobrecalentarse hasta más de 40 °C, incluso si los valores de temperatura exterior no son elevados.
Prepare alimentos frescos y ligeros, ricos en agua (frutas y verduras frescas).
Preste mucha atención a la correcta preparación y almacenamiento de los alimentos. Las altas temperaturas favorecen la contaminación de los alimentos y aumentan el riesgo de gastroenteritis e intoxicación alimentaria.
Es recomendable lavar bien las frutas y verduras y todos los alimentos que se consuman crudos, asegurándose de que no entren en contacto con otros alimentos o con superficies de trabajo sucias, para evitar el riesgo de contaminación cruzada.
Lávese las manos antes de preparar la comida.
Evite dejar ensaladas condimentadas, alimentos perecederos (p. ej. leche, derivados lácteos, postres a base de crema, carnes, pescados, etc.) y alimentos cocinados o precocinados, a temperatura ambiente; deben mantenerse en el refrigerador.