Los peores zapatos para tus pies y... el alivio del dolor

    Los peores zapatos para tus pies y... el alivio del dolor
    Fuente: pixabay.com

    "Los tacones son cada vez más altos y los podólogos llaman a esta tendencia shoe-icide", jugando con el término inglés shoe, es decir zapato. Hillary Brenner, portavoz de la American Podiatric Medical Association explica: la experta afirma que los tacones ultraaltos pueden provocar diferentes problemas, como esguince de tobillo y dolor crónico. Echemos un vistazo más de cerca a más calzado. cuestiones gracias al estudio en profundidad del sitio WebMD.



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    Chanclas, los zapatos amados de esta época verano, ofrecen muy poco protección a los pies, contribuyendo al riesgo de tener astillas u otras lesiones. Especialmente las personas que sufren de diabetes no deben usar chancletas, porque incluso los cortes y rasguños simples pueden provocar serios complicaciones. Además, muchas chancletas no brindan soporte para el arco. Como los bailarines, pueden agravar fascitis plantar y causar problemas de rodilla, cadera o espalda.

    reemplazarlos con: sandalias deportivas y zapatos tonificantes de suela muy alta, como las pensadas para un entrenamiento más intenso al caminar. El American Council on Exercise dice que no hay evidencia de que realmente tonifiquen, pero puede haber otros beneficios. La suela gruesa, de hecho, mantiene el pie bien alejado del suelo y los escombros. Y Brenner destaca que este tipo de calzado también tiene "buen soporte para el arco del pie"Muchos, de hecho, también tienen un sello de aprobación de la Asociación Médica Estadounidense de Podología.

    Bailarinas: mejor usado con una plantilla o plantilla



    LOS BAILARINES


    Brenner compara a los bailarines con zapatos de cartón, porque no ofrecen "soporte para el arco". Esto evita que los pies se muevan y se doblen de manera óptima y puede provocar problemas en las rodillas, caderas y espalda. El soporte deficiente del arco también se asocia con una condición dolorosa del pie llamado fascitis plantar.

    balancearse su cuerpo como si estuviera caminando sobre zancos". El resultado es que es más probable que tropiece y se tuerza el tobillo.

    reemplazarlos con: Use zapatos con tacones gruesos, que distribuyen el peso de manera más uniforme y hacen que tus pies sean mucho más estables que los stilettos. Aunque, en general, los tacones altos pueden ejercer presión sobre la planta del pie, si los elige gruesos pueden reducir el riesgo de tropezar porque se reducen al mínimo. inestabilidad.

    Tacones altos: mejor "bajar" unos centímetros

    LOS TACONES

    Ya sean altos o medianos, los tacones en general causan un nódulo doloroso en la parte posterior del talón, porque el material rígido del que está hecho el zapato presiona una deformidad ósea. La presión en la parte posterior del talón provoca ampollas, hinchazón, bursitis e incluso dolor en el talón. Tendón de Aquiles. El hielo, los aparatos ortopédicos y los parches y almohadillas acolchadas aplicados en el talón pueden aliviar el dolor. Además, los tacones ultra altos fuerzan tus pies en uno posición antinatural que ejerce presión sobre la planta del pie, incluidos los dedos, cuyos huesos pueden inflamarse y, en casos extremos, también fractura.

    reemplazarlos con: Cambiar a tacones lo más bajos posible le ayudará a evitar problemas con los huesos de los dedos de los pies. Cuanto más se "baja" en altura, más natural será la posición de tu pie. Brenner recomienda elegir tacones que no superen los 3 centímetros de altura y que además se lleven con moderación.

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