Luz de noche para recién nacido: ¿sí o no?

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Philippe Gloaguen
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Luz de noche para recién nacido: ¿sí o no?

Una pequeña luz suave puede ayudar al sueño de los recién nacidos o es mejor preferir el oscuridad completa? Y querer dejar un pequeño punto brillante enque tonalità y tipos son preferibles? Para aclarar esta duda de los padres, lo hablamos con el pediatra alberto ferrando, autora del bestseller "El libro del sueño - Qué saber y qué hacer para el sueño feliz de tu bebé" (Edizioni Lswr), añadiendo también un consejo de la investigadora Sofía Axelrod, autor de "Duerme toda la noche".





En este articulo

  • Luz de noche para bebés: pros y contras
  • Color de la luz de la noche del recién nacido
  • Los beneficios del semáforo en rojo según Sofia Axelrod
  • Luz de noche de lactancia

Luz de noche para bebés: pros y contras

Doctor Ferrando, ¿podría ser útil la luz nocturna para recién nacidos? ¿Cuáles son los pros y los contras?



"Los bebés están acostumbrados a la oscuridad de topetón del bebé, incluso si ven algo de luz. Por tanto, para ellos, la condición natural del descanso es ciertamente la oscuridad total. Por esto, yo no lo recomiendo usar una luz de noche. En cambio, es útil acostumbrarlos gradualmente a dormir durante el día, no en completa oscuridad: por lo tanto, con ventanas sin las cortinas corridas e iluminación moderada. La noche, sin embargo, es el tiempo de las tinieblas. Es importante, porque el luz previene la formación de la La melatonina, la hormona que facilita y mantiene el sueño. A lo sumo, puedes quedarte con uno Luz de emergencia a intensidad baja, por tanto no deslumbrante, más que nada por facilitar a los padres  en los movimientos. Hay que hacer un discurso diferente para los niños un poco más grande, que pueden tener paura del buio: entonces, puedes otorgar un pequeño punto de luz encendido, pero siempre de baja intensidad”.

Color de la luz de la noche del recién nacido

Si quieres usar solo un pequeño punto de luz, ¿hay algún tono o tipo que recomiendes?



"Le luci rojo o ámbar tiene un efecto relajante, así que definitivamente me enfocaría en estos tonos. Además de, como se mencionó antes, en luci a muy baja intensidad, no brillante. También hay luces en el mercado que se encienden con una tocar, útil para facilitar la practicidad de la gestión y los movimientos de los padres”.

Los beneficios del semáforo en rojo según Sofia Axelrod

En este sentido, Sofia Axelrod, madre de dos hijos e investigadora del sueño, ha desarrollado un método, detallado en el libro "ir a dormir toda la noche", en el que la luz roja Juega un papel importante. El autor confirma la importancia de un entorno completamente oscuro, en el que colocar un pequeña luz roja. En concreto, recomienda comprar uno Luz LED, que emite el equivalente de 60 vatios. Hay varios en el mercado, algunos de los cuales incluso emiten un ruido blanco fondo que puede facilitar el sueño del bebé.

Luz de noche de lactancia

¿Puede ser útil una luz de noche suave para las madres que amamantan?

"Desde este punto de vista, ciertamente sí. Mejor mantener uno en luz tenue en lugar de encender una lámpara o, peor aún, una luz deslumbrante para comprobar si el bebé está dormido o cuándo es el momento de dormir. amamantalo. Recomiendo los mismos tipos de los que hablé antes, entonces pequeñas luces tenues color rojo o ámbar. Serán suficientes para permitir que la madre moverse en la oscuridad y al mismo tiempo no interrumpirán bruscamente el sueño del bebé”.

El entrevistado

alberto ferrando Ha sido pediatra familiar desde 1978 y ha estado involucrado en educación y cursos durante años. Es autor de numerosos artículos para varios periódicos y desde 2022 habla con mamás y papás a través de su blog.

Sofia Axelrod es investigadora. Se ocupa de la neurociencia y el estudio del sueño en el laboratorio de Michael W. Young, ganador del Premio Nobel de Medicina 2022, en la Universidad Rockefeller de Nueva York. Estudió en Alemania en la Universidad Eberhard-Karls de Tübingen y en la Universidad Humboldt de Berlín, donde recibió su doctorado en biología en 2022. "Dormir toda la noche" es una publicación de Sperling & Kupfer

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