✓ Mamás altamente sensibles

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Mamás altamente sensibles

No hay analista de nuestro tiempo que no haya cedido con resignación a la confirmación de que el sensibilidad no es parte de los rasgos de la cultura contemporánea. Ya sea que nos refiramos a la sociedad líquida o a la era de la posmodernidad, esa característica de la persona que "sabe percibir los estímulos internos y externos de una manera más intensa y profunda" existe, tiene un nombre, elalta sensibilidad, y desde la década de 90 ha sido teorizado por la psicoterapeuta estadounidense Elaine Aron.

Según el HSP (Personas de Alta Sensibilidad) del país, las personas altamente sensibles corresponden a cerca del 15% de la población. Pero este rasgo de carácter, especialmente en los hombres, es difícil de reconocer con certeza. ¿Quiénes son las personas altamente sensibles, en realidad? Cómo comportarse cuando estás mamás altamente sensibles? ¿Qué pasa si nuestros hijos son tipos muy sensibles? Hacemos balance junto con la psicóloga del desarrollo, la educación y el bienestar y la psicoterapeuta cognitivo conductual Francesca Santamaría Palombo, autora del libro “El poder de las mujeres sensibles” (¡Roja!, 2022).

En este articulo

Quienes son personas altamente sensibles
¿Para qué sirve la alta sensibilidad?
Reconocer a las madres altamente sensibles
Lo que ayuda a las mamás altamente sensibles
La relación entre la madre y el bebé es muy sensible.

Quienes son personas altamente sensibles

"Vulnerables pero poderosas al mismo tiempo, las mujeres altamente sensibles tienen un recurso del que no siempre tienen la debida conciencia y esto puede transformar este rasgo de carácter. en un don o más bien en una fuente de sufrimiento” - dijo Francesca Santamaría Palombo -. “Esta característica no es una condición psicopatológica pero puede llegar a serlo cuando genera dificultades y conduce a trastornos ansioso depresivos. No existen prueba de alta sensibilidad pero el HSP ha esbozado una especie de lista de características de la guía que permiten reconocer a personas altamente sensibles en niños y adultos”.

I niños muy sensibles son:

muy reflexivo, introspectivo, capaz de hacer preguntas sobre la vida y la muerte a los 3 o 4 años;
observan los detalles en las situaciones que les rodean;
muy intuitivo y muchas veces su mirada se vuelve hacia el otro;
sienten profundamente la dinámica familiar y los estados de tensión de las personas que los rodean.

La alta sensibilidad en los adultos puede tener diferentes características según la educación recibida y cómo uno ha manejado los sentimientos diferentes a lo largo del tiempo. los adultos altamente sensibles son:

extrovertidos (rasgo raro pero presente en personas altamente sensibles) pero más frecuentemente tenemos que tratar con individuos introvertidos;
centrarse en los detalles y en elobservación del entorno que los rodea;
empáticos, listo para conectarse emocionalmente con los demás;
fatigado por la concentración constante y del trabajo mental y emocional resultante de la observación del entorno y de los demás.

Un niño muy sensible criado en una familia donde se sentía inadecuado, equivocado o inhibido por los padres A los autoritarios les resultará difícil madurar en la edad adulta una relación serena con su propia naturaleza sensible peculiar porque se ha acostumbrado a cerrarse como un erizo para jugar un papel complaciente con los demás pero con el tiempo le causará dolor".

¿Para qué sirve la alta sensibilidad?

“Los niños saben desde pequeños que son diferentes, perciben que son sensibles a cómo interactúan con el mundo y la forma en que miran las cosas. En esta definición nos reconocemos más tarde en el tiempo pero en el fondo la hemos sabido siempre -añade la psicóloga-. Saber que incluso un pequeño porcentaje de la población vive la misma condición es muy tranquilizador. Además, se debe considerar que la sensibilidad pertenece a las especies animales como un atributo para la supervivencia: sin esta especificación, no habríaempatía, el apoyo. La sensibilidad favorece el progreso porque conduce a un desarrollo en el que se sustenta una sociedad empática, humana y de derechos”.

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Reconocer a las madres altamente sensibles

“Hay que distinguir primero entre aquellos que han tenido la oportunidad de descubrir este don y aquellos a los que no se les ha mostrado positivamente. Los primeros acogen, abrazan a sus hijos y los apoyan mientras que los segundos tienden a reprimir o adoptar una actitud punitiva replicando un comportamiento patrón recibido En el segundo caso, nuevamente, se puede escuchar a una madre decirle a su hijo "eres un llorón", "no tienes personalidad", "no es nada", mientras que para los pequeños es importante que los padres sean solidarios. . . Incluso la pareja puede influir en parte en la actitud de una madre muy sensible: quienes no aceptan esta diferencia, de hecho, contribuyen a sofocar la dignidad y la personalidad de estas mujeres”.

Lo que ayuda a las mamás altamente sensibles

Existen actitudes y precauciones necesarias para manejar la alta sensibilidad en adultos y en particular en madres. P.ej:

Sueño un número suficiente de horas, por lo menos 8-10, y para los niños aún más porque al no descansar uno se vuelve irascible, tendiendo a la ira en edad de desarrollo.
Disminuir la cafeína: Las personas altamente sensibles son más susceptibles a los efectos de las sustancias que toman. Incluso las bebidas estimulantes y energizantes interfieren más con el bienestar;
Evita la sobreestimulación: si vas a un lugar superpoblado, por ejemplo, es mejor estar solo por tu cuenta después de una situación socialmente exigente. Estas formas de estrés necesitan ser descomprimidas;
No tener días extraordinariamente ocupados. A menudo encontrar el espacio para uno mismo y cultivarse por qué es estresante ir a coen relación con los estados emocionales de los demás;
Emprender un camino terapéutico con quienes tengan conocimiento y experiencia del rasgo de sensibilidad.

(Hay una lista de terapeutas en Del Paese que tienen experiencia en alta sensibilidad).

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La relación entre la madre y el bebé es muy sensible.

"Hay tres palabras mágicas que deben regir la relación de una madre y un bebé altamente sensibles y son ascolto, calor e confort -aclara la experta-: nadie en esta relación debe sentirse mal. El padre tiene la tarea de acompañar al niño en su viaje sin juzgar sus preferencias entre la multitud. El apoyo de uno psicólogo del desarrollo puede ser una ayuda más".

En general, los aspectos a tener en cuenta en este informe son:

Compasión. “La mamá o el papá altamente sensibles son apoyos importantes porque saben cómo comunicarse y manejar los límites del niño con más compasión”;
En la escuela. en contexto escolar un niño muy sensible puede tener mayores dificultades en las relaciones con sus compañeros y con el estudio, puede que no encuentre amistades similares porque encontrará superficiales algunos argumentos de comparación. El niño altamente sensible es "sabio": para el adulto es necesario entender cómo canalizar esa sabiduría, encaminando al niño a estudios adecuados y no forzando una sociabilidad en las relaciones.
ante los problemas. “El adulto sensible sabe ponerse en el lugar del otro y apoyar al niño anticipando actitudes que corresponden a aspectos negativos de las personas altamente sensibles tales como el desarrollo de estados de ansiedad, cavilaciones persistentes o una sensación de inadecuación”.

El entrevistado

el entrevistado es Francesca Santamaría Palombo, psicóloga del desarrollo, educativa y del bienestar y psicoterapeuta cognitivo conductual y autora del libro "El poder de las mujeres sensibles" (¡Roja!, 2022).

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