Masaje perineal, así es como funciona

Masaje perineal, así es como funciona
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masaje perineal

La mayoría de las mujeres quieren dar a luz a sus hijos sin tener una laceración o una episiotomía. Masajear regularmente el perineo (el área entre la vagina y el ano) puede ayudar a que los tejidos sean más flexibles y elásticos durante el parto. "Esto aumenta la probabilidad de que salga ilesa", explica una partera. Pero que hace el masaje perineal, y cuál es su eficacia real? 




En este articulo

Cuándo comenzar el masaje perineal

No es necesario masajear la zona perineal desde el principio. Basta con empezar con unas seis semanas de antelación de la fecha prevista de parto, y en todo caso a partir de la semana 34 de gestación.


¿Qué se necesita?

para practicar el masaje perineal Solo tienes algunas cosas disponibles. Utilice un aceite natural (aceite de oliva o de germen de trigo) o un aceite especial para masajes perineales (como el de Weleda). Contiene una mezcla de hierba de San Juan y aceite de brotes de trigo, junto con aceites esenciales de salvia, moscatella y rosa.


Lea también: El suelo pélvico

Cómo se hace el masaje

¿Cómo se hace el masaje perineal? Descanse una pierna en el borde de la bañera o en la silla. Primero inserte un dedo (o pulgar) aceitado en la vagina y luego dos o tres, y masajee en forma de U y aplique una ligera presión durante 5-10 minutos en dirección al intestino. Una vez al día es suficiente.

Cómo entrenar el perineo

Con este sencillo ejercicio también puedes entrenar el perineo: túmbate de espaldas en el sofá o en la cama, ponte de pie con las piernas separadas, las rodillas flexionadas y con las plantas de los pies apoyadas, tensa los músculos como si tuvieras que sujetar los orinar y luego soltar. Realizar varias veces al día.

Recuerde que incluso cuando entrena su perineo regularmente, no hay garantía de que resistirá la presión durante el parto.

Ejercicios para el perineo.

Además del masaje del perineo, muchas matronas recomiendan hacer ejercicios, llamados ejercicios de Kegel, que sirven para fortalecer el suelo pélvico.

Aurelia Albano, referente matrona de la asociación Mammamondo de nuestra ciudad, explica que:

El perineo es una hamaca en la que se apoyan todos los músculos de nuestro vientre

La experta aclara que no se dice que después del parto hay que ir necesariamente al encuentro incontinencia o a un prolapso: con un buen trabajo de prevención y haciendo una serie de ejercicios encaminados a fortalecer esta banda de músculos, se puede evitar la incontinencia de esfuerzo. Además, hacer ejercicios para el perineo también puede afectar positivamente la postura diaria y hacer que el suelo pélvico sea más elástico en preparación para el parto.

Masaje perineal por la pareja

Il compañero podría ser de ayuda en el masaje: lo importante es que siga las mismas instrucciones para practicar el masaje pidiéndole que use los dedos índices en lugar de los pulgares.

Fuentes

  • NCT - Masaje perineal en el embarazo
  • Línea de Salud

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  • Settimana 29 40
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