Pesadillas: estrategias para que los niños duerman tranquilos

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Philippe Gloaguen
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¿Con qué soñó su hijo esta noche? ¿Luchó contra un dragón que escupe fuego? ¿O el Hombre Negro vino a visitarlo? Tal vez soñó con hadas y pájaros que hablan o se fue a la Tierra de los Gigantes.



Lee también: cómo interpretar los sueños de los niños

Si no estás seguro de cómo comportarte cuando tu hijo tiene una pesadilla o te gustaría saber cómo interpretar sus sueños, el libro "Cuéntame sobre tus sueños" de Amanda Cross viene a ayudarte, con la introducción de Probe Edition.



Cómo prevenir los malos sueños

Primero, antes de ir a la cama,



  • recuerde revisar la televisión: los programas pueden asustar a un niño;
  • establecer también una rutina que lo tranquilice...
  • y una hora fija para acostarse.

Si su hijo se despierta de una pesadilla?

Esto es lo que puede hacer para ayudarlo a superar la experiencia.



  • tranquilízalo con un abrazo;
  • explícale que es sólo en su fantasía;
  • no lo obligues a hablar de ello si no quiere;
  • encender la luz para mostrarle que la habitación está como la dejó antes de irse a dormir;
  • cuenta algo alegre para desviar la atención del mal sueño;
  • quédate con él hasta que esté a punto de volverse a dormir y antes de irte, explícale adónde vas;
  • si no funciona, llévalo a la cama contigo.

Al día siguiente puedes hablar de la pesadilla (si él quiere) y puedes explicarle que no es real. También mire si hay presión o ansiedad en su vida y si el mal sueño puede estar relacionado con eso.

Algunas estrategias para dormir tranquilo con los niños

Adopta un Bakú, el "devorador de sueños"

Adopta un Bakú, el "devorador de sueños"

En la tradición japonesa de hace unos años (pero para algunos sigue vigente) estaba el Bakú, una estatuilla en forma de animal místico que representa al "devorador de sueños". De hecho, se creía que frotándolo varias veces sobre la cama antes de ir a dormir, garantizaba noches doradas.

Pero eso no fue todo. ¿Estaba llegando una pesadilla de repente? Bastaba con llamar a Bakú por su nombre, e inmediatamente devoraría los malos sueños.

No tienes que darle a tu hijo un Baku (por cierto, tenía una cara realmente aterradora). Basta cargar con su poder mágico a un muñeco de trapo que se convertirá en el devorador de pesadillas de la casa con un toque.

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¡Vete a dormir con el... súper pijama!

¡Vete a dormir con el... súper pijama!

Antes de ir a dormir, pídale a su hijo que se ponga el "pijama de los superpoderes". Sería una camiseta o pijama con la imagen de su superhéroe del corazón impresa o con la imagen de un tigre, un dragón o algo que pueda hacerle sentir seguro y protegido de los malos sueños.

Convierte tus miedos en positivos

Convierte tus miedos en positivos

¿Tu hijo tiene miedo a los monstruos? Muéstrele una película o lean juntos un libro sobre la amistad de un monstruo con un niño. ¿Tienes miedo del lobo feroz? Cuéntale la historia de un buen lobo. ¿Tienes miedo de caer? Mire una película sobre volar juntos. Preste atención a lo que le mostrará claramente para que pueda evitar asociaciones negativas.

Al crecer, comprenderá que los lobos y los leones están solos en el bosque y que los monstruos no se esconden debajo de la cama. Pero ahora en su mente todo parece tan extremadamente real...

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El sueño se convierte en una aventura. En cuanto a los Senoi

El sueño se convierte en una aventura. En cuanto a los Senoi

Los Senoi (tribu nativa de Malasia) tenían un excelente dominio del mundo onírico y para ellos los sueños jugaban un papel fundamental.

Cada mañana la tribu se reunía para contar lo sucedido durante la noche, un hábito que tenía un profundo efecto en los niños. Un Senoi adolescente, de hecho, ya no tenía pesadillas.

Pero, ¿cómo lidiar con los sueños entonces de la manera correcta?

El secreto de los Senoi era precisamente ese: enfrentar el peligro y vencerlo.

Por ejemplo, si un pequeño Senoi soñaba con ser atacado por un tigre, se animaba a atacar al animal a su vez, si volvía al mundo onírico.

Si no se hubiera sentido lo suficientemente fuerte, podría haber llamado a un amigo en un sueño, generalmente el anciano de la tribu, para pedir ayuda.

¿El niño soñó con un incendio? La próxima vez fue suficiente apagarlo con agua. ¿Soñó con caerse? En los sueños también se puede volar...

Para los Senoi, los sueños de los niños eran aventuras con infinitas posibilidades.

Trate de compilar un diario de sueños

Trate de compilar un diario de sueños

Siga el ejemplo de Breasts y enséñele a su hijo a llevar un diario de sueños. Podrá transcribir o dibujar sus propias aventuras nocturnas.

Dentro del diario marquen juntos:

  • fecha;
  • Atmósfera y sensaciones sentidas;
  • Lugar y tema del sueño;
  • Caracteres, símbolos y signos;
  • Comportamiento;
  • Colores y diálogos.

Además de tener una imagen de los sueños y pesadillas de tu hijo, el diario de sueños te permite dar ese paso adelante que la experta en sueños "Patricia Garfield llama" volver a soñar ", importante si tu hijo está teniendo pesadillas.

Después de que su hijo describa o cuente un mal sueño, pídale que cierre los ojos e imagine lo que le gustaría ver en la realidad. ¿Quizás hacerse amigo de ese monstruo? ¿Ver la escena desde arriba? ¿Desde un lugar seguro? Luego, guíelo para que escriba o dibuje su experiencia, para que sea consciente de tener poder sobre lo que sucede en el sueño y, por lo tanto, tenga un papel activo.

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