Pesadillas infantiles: qué hacer para calmarlas

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Estar cerca de él cuando lo vea agitado pero no despertarlo y buscar una rutina diaria que le permita al niño irse a dormir relajado y sin ansiedad: estos son algunos de los consejos que Arianna Nardulli, psicóloga, psicoterapeuta y fundadora de la Psyche Center, nos reveló las pesadillas de los niños.



El psicólogo también advierte: "La pesadilla en sí no es una patología, pero hay que tener cuidado porque en algunos casos puede ser una manifestación de miedos irracionales. y síntoma de un conflicto que el niño vive inconscientemente”.

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En este articulo

  • Diferencia entre pesadilla y pavor nocturno
  • Las pesadillas más comunes
  • Como comportarse
  • Cómo ayudar a tu bebé a dormir mejor

Pesadillas: Tenga cuidado de distinguir

"En primer lugar, es bueno hacer una distinción entre"pavor nocturno"Y"incubo".



pánico nocturno.

El primero se produce en mitad de la noche, en la fase de sueño profundo, y es equiparable a uno real Attacco di panico: El niño suele despertarse gritando y respirando con dificultad. Esto puede representar un síntoma más grave, que se enmarca dentro de los trastornos de ansiedad, no asociados a imágenes oníricas precisas, sino generalizadas.

La pesadilla.

La pesadilla, por otro lado, que se produce en la fase de sueño REM y por tanto en las primeras horas de la mañana, en sí mismo no es un signo de patología: las pesadillas son bastante comunes en los niños desde el primer año de edad hasta al menos los 8 años. Representan una forma de expresar angustias, frustraciones, des o miedos.

Pero incluso entonces es necesidad de distinguir:

  • en algunos casos las pesadillas son una manifestación de miedos racionales motivados por lo que sucede en la realidad
  • en otros casos, sin embargo, es miedos más primitivos e irracionales, vinculado por ejemplo al terror al abandono de la madre: el niño pequeño, al no poder verbalizar su angustia, la expresa a través de los sueños.

En esta situación, las pesadillas pueden convertirse en signos de un conflicto que el niño está experimentando inconscientemente: si no se entiende, si no se entiende, este malestar puede conducir a una enfermedad mental en edad escolar y adolescencia. El padre, si nota pesadillas frecuentes que el niño es incapaz de explicar, puede consultar a un psicoterapeuta para que le ayude a comprender qué conflicto interno está experimentando el niño”.


Las pesadillas más comunes

«Las pesadillas son una manera inconsciente de representar, a través de símbolos e imágenes con un significado preciso, lo que sucede en la vida real. Son por lo tanto subjetivos, ligados a experiencias individuales, pero se pueden rastrear algunos rasgos comunes: 


  • pesadillas pobladas por monstruos: son figuras imaginarias aterradoras que representan simbólicamente a un adulto que tiene actitudes rígidas hacia el propio niño o agresivas hacia otro adulto;
  • pesadillas en las que tienes miedo de caer: representan una falta de equilibrio. El niño siente que no tiene el control de su realidad, percibe una sensación de inestabilidad y no tiene puntos de referencia estables. Puede ocurrir cuando falta una rutina diaria adecuada a sus ritmos y necesidades psicofísicas, cuando se le ofrecen actividades caóticas durante el día o vive una situación precaria;
  • pesadillas con insectos, como las cucarachas en la cama: pueden estar vinculadas a cambios inesperados en la vida del niño, como una mudanza o una separación por parte de los padres».

Cómo lidiar con las pesadillas de los niños

“Cuando los padres notan que los bebés tienden a despertarse durante la noche, pueden ayudar ser tranquilizador y transmitir una sensación de seguridad y protección, por ejemplo

  • tomándolo en sus brazos,
  • ofreciéndole un vaso de agua,
  • absolutamente sin regañarlo
  • o hacerlo sentir culpable.

Por otro lado, si el niño continúa durmiendo, pero parece tener un sueño particularmente inquieto, sería preferible no despertarlo, para darle la oportunidad de superar de forma independiente la angustia nocturna: en este caso, puedes intentar hacerlo de todos modos percibir la presencia a través del contacto físico, por ejemplo tumbarse a su lado, cogerle la mano, acariciarle la cabeza».

Cómo ayudar a que tu bebé duerma mejor y se calme

“Primero es importante hablar con el pequeño, tratar de entender lo que está mal y que le cuenten las pesadillas.

Si te das cuenta de que hay problemas relacionados con tu vida diaria, puedes intentar, por ejemplo, cambiar los ritmos del día. También es crucial asegurarse de que el niño tenga una Estilo de vida saludable y nutrición adecuada., para promover el bienestar y la continuidad del sueño. Si el problema está relacionado con la sobreestimulación, el consejo es ralentizar el ritmo y crear estímulos relajantes antes de acostarse, como leer un libro.

Lo importante es encontrar una rutina, construya comportamientos y pequeños rituales junto con su hijo que sean los mismos noche tras noche, para garantizar un sueño regular.

El momento del sueño es fundamental: para ello es necesario crear un ambiente sereno. Una idea puede ser la de decir, en voz baja y dulcemente, pequeñas historias inventadas que recorren paso a paso los momentos más hermosos y significativos del día del niño: de esta forma se creará una continuidad entre la vigilia y el sueño y el pequeño se dormirá más tranquilo y con expectativas positivas para el día siguiente”. 

Lea también: Niños y pesadillas: consejos prácticos

Preguntas y respuestas

Pesadillas: ¿Qué pueden hacer los padres?

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¿Son comunes las pesadillas en los niños?

Son bastante comunes desde el primer año de edad hasta por lo menos los 8 años.

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