Qué comer durante la lactancia

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Catherine Le Nevez
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¿La regla dietética en la lactancia? El buen sentido. Nada mas. ¿Y los famosos alimentos de sabor 'fuerte', que podrían hacer que el bebé rechace la leche? ¿Qué pasa con los alimentos a los que se culpa de causar diarrea o erupciones en la piel? Aquí están las respuestas de Riccardo Davanzo, neonatólogo del hospital de Trieste y experto en lactancia.



Qué comer para evitar erupciones y cólicos en el recién nacido: ¿mito o realidad?

Las 'listas negras' se difunden fácilmente entre las madres prohíben el consumo de alimentos como frijoles, repollo o fresas porque los acusan de provocar reacciones adversas, como cólicos, diarrea o erupciones en la piel.



“Son 'listas' que no tienen ningún valor científico”, responde el Dr. Davanzo. “Es cierto que hay quienes toleran ciertos alimentos y quienes no los toleran, por lo que puede ser que a unos niños les hagan reaccionar ciertos alimentos, a otros no, exactamente como nos pasa a los adultos. Por eso es una buena regla que la madre preste atención a la relación entre lo que come y el comportamiento del niño, lo que la llevará a identificar 'su' dieta personal, sin reglas a priori.

También tenga en cuenta que muy a menudo es sólo una cuestión de cantidad: si después de una gran ingesta de castañas o uvas el niño tiene flujos más frecuentes, no significa que estos alimentos vayan a ser abolidos, sino simplemente que la próxima vez que las cantidades será limitado. No hay ciencia que justifique las dietas preestablecidas, que sí pueden ser peligrosas porque conducen a la exclusión de alimentos importantes en una dieta equilibrada”. Lea también: nutrición durante la lactancia

¿Se deben eliminar los alimentos de sabor fuerte?

Otro mito a disipar es el de que se deben eliminar los alimentos de sabor fuerte porque el bebé podría rechazar la leche. “Si ciertos alimentos forman parte de la dieta habitual de la madre, el bebé ya los conoce desde que está en su vientre, porque todo lo que se introduce durante los nueve meses pasa al líquido amniótico, entonces, ¿por qué se deben suprimir durante la lactancia? " observa Davanzo. “La regla básica debe ser la moderación y sentido común: Es poco probable que mamá tenga un gran festín de alimentos picantes o condimentados, pero en cantidades normales podrá comer de todo, desde pimientos hasta coliflor, cebolla y todo lo que quiera.



¡La lactancia materna es un hecho natural y la nutrición es un hecho natural y no puede haber contraste entre los dos! Lea también: ¡lactancia materna, llénese de verdura!

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La única precaución: cuidado con el alcohol

Es la única sustancia a la que realmente debe prestar atención, porque el alcohol pasa libremente en la leche. Esto no quiere decir que deba desaparecer absolutamente de la mesa de la mujer lactante, sino que debe usarse con moderación: ok con un sorbo de vino con las comidas, pero categóricamente no con licores. Lee también: Alimentos que pueden afectar el sabor de la leche

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Actualizado el 27.02.2022

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