Es un refrán muy común: las relaciones humanas son "trabajo duro". Los malentendidos son normales y puede haber enfrentamientos más o menos difíciles de superar. Sin embargo, puede haber casos, en la vida social y de pareja de una persona, en los que sea necesario comprender si una relación se ha convertido -o lo ha sido siempre- tóxico. La revista Time entrevistó a dos expertos en el sector: aquí, según ellos, está lo importante que debes saber sobre las relaciones tóxicas y cómo entender si estás en una de ellas.
En este articulo
- ¿Qué es una relación tóxica?
- ¿Qué hace que una relación sea tóxica?
- ¿Cuáles son las señales de advertencia de una relación tóxica?
- ¿Qué hacer si te das cuenta de que estás en una relación tóxica?
¿Qué es una relación tóxica?
El doctor vidrio lillian, una experta en psicología y comunicaciones con sede en California, afirma haber utilizado el término "relación tóxica" en su libro de 1995, Toxic People. Para Glass “tóxica es cualquier relación entre personas que no se apoyan, donde hay conflicto y uno trata de debilitar al otro, donde hay competencia, donde hay falta de respeto y falta de cohesión”. Según la estudiosa, una relación tóxica es muy desagradable para las personas que la integran, al punto que los momentos de incomodidad y negativos superan definitivamente a los momentos positivos y alegres.
Además, el médico kristen fuller, un médico de salud mental con sede en California, argumenta que las relaciones tóxicas son mental, emocional y, a veces, incluso físicamente dañinas para uno o ambos participantes.
Y estas relaciones no tienen por qué ser de pareja: incluso las relaciones amistosas, familiares y profesionales pueden ser tóxicas.
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Fuller deja en claro que las personas que causan daño a su pareja, intencionalmente o no, a menudo tienen una motivación para su comportamiento, incluso si es subconsciente. “Tal vez tuvieron una relación tóxica en el pasado, ya sea de pareja o de niños. Tal vez no tuvieron una crianza tierna y amorosa. Probablemente sufrieron bullying en la escuela o tal vez padecieron una enfermedad mental no diagnosticada, como depresión, ansiedad, trastorno bipolar o un problema de alimentación. En definitiva, cualquier forma de trauma”.
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¿Cuáles son las señales de advertencia de una relación tóxica?
Las señales de advertencia más serias incluyen cualquier forma de violencia, abuso o acoso: estos deben abordarse de inmediato. Pero, en muchos casos, los indicadores de una relación tóxica son más "sutiles".
"La primera, y la más simple, es lainfelicidad persistente ", dice Glass. Si una relación deja de traer alegría y en cambio te hace sentir triste, enojado, ansioso o resignado, podría ser tóxico. También podrías sentir mucha envidia de las parejas felices.
Incluso los cambios negativos en la salud mental, la personalidad o la autoestima son "banderas rojas" según Fuller. Estos cambios podrían ser identificables en condiciones clínicamente diagnosticables (depresión, ansiedad o trastornos de la alimentación) o en nerviosismo y en malestar, especialmente cuando estás con tu pareja.
"También puede sentirse incómodo haciendo cosas en su tiempo libre, porque siente que tiene que cuidar a su pareja todo el tiempo", dice Fuller. "Cruzas la línea cuando ya no tienes tu yo individual y le ofreces todo a tu pareja".
Finalmente, el Dr. Fuller también afirma que el preocupaciones de familiares o amigos deben tomarse en serio, especialmente porque las personas que están en relaciones tóxicas suelen ser las últimas en darse cuenta de esto.
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Si alguna de esas "banderas rojas" te parece familiar, ¡es hora de actuar! Si cree que está en peligro físico, comuníquese con policía.
Ya sea que el daño sea emocional o mental, debe comprender y decidir si el problema se puede resolver. Si los desencadenantes subyacentes (depresión o trauma) están afectando uno o ambos comportamientos de los miembros de la pareja, sepa que el tratamientos terapéuticos o médicos ellos pueden ayudar
El Dr. Glass dice que llegar a la raíz del problema es importante, pero a veces esa es solo la respuesta. terminar la relacion y marcharse. "Creo firmemente que debemos tratar de resolver y entender por qué la persona es tóxica. Es posible que puedas vivir con eso, pero también es posible que esto no sea factible", dice Lillian Glass. “Si esto no es posible, hay que salir de la relación”.
El amor nunca debe costar la paz interior. Tampoco debe costar la felicidad. Si hay más aspectos negativos que positivos en su vida de pareja, es una señal de que algo necesita cambiar absolutamente.
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Preguntas y respuestas
¿Qué hace que una relación sea tóxica?
Tóxica es cualquier relación entre personas que no se apoyan, donde hay conflicto y uno trata de debilitar al otro, donde hay competencia, donde hay falta de respeto y falta de cohesión.
¿Cuál es la primera señal de una relación tóxica?
La primera, y la más sencilla, es la infelicidad persistente. Si una relación deja de traer alegría y en cambio te hace sentir triste, enojado, ansioso o resignado, podría ser tóxico.
Actualizado el 28.08.2022
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