Otoño, invierno y principios de primavera: con las bajas temperaturas, aquí están las dolencias estacionales listas para atacar. Y a veces, para evitar resfriados, toses, dolores de garganta y gripes, la tentación es abrigar en la medida de lo posible a los niños y niñas en casa. En realidad, sin embargo, incluso cuando las temperaturas bajan, debe evitar pasar todo el día en el interior: después de todo, si está bien cubierto, el frío no hace daño a los niños. Duele más el calor excesivo en ambientes cerrados, donde los virus que atacan las vías respiratorias proliferan y se propagan con mayor facilidad. Entonces, luz verde para paseos al aire libre y tardes en el parque infantil (si lo permiten las restricciones de la pandemia). Y cuidado con el termostato.
Qué hacer en cambio a fines de la primavera y principios del verano, cuando el las temperaturas comienzan a subir? ¿El aire acondicionado es malo o bueno para los niños? Aire acondicionado sí, siempre y cuando limpies los filtros, que la temperatura no sea polar y dirija las rejillas de ventilación hacia arriba. los consejos
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- Temperatura
- Humedad
- limpieza
Temperatura en la casa
La temperatura cuando hace frio
Para proteger la salud, el medio ambiente y su bolsillo, el consejo es bajar la temperatura de los radiadores. ¿El ideal? Tanto en casa como en la escuela, la temperatura interior ideal es de 18 a 20 grados.
Así lo ha confirmado también la Sociedad de Higiene Del Paesena que, como parte de sus estrategias para mejorar la promoción de la salud en las zonas urbanas, ha elaborado unas recomendaciones para una "vivienda sana, segura y sostenible". Para ello, también sugiere promover el intercambio regular de aire (igual a 0,5 vol/h), porque dejar entrar aire fresco a una casa mejora la salud respiratoria.
"Demasiado calor duele -reitera mario canciani, jefe del Servicio de Alergia y Neumología de la Clínica Pediátrica de la Universidad de Udine-: seca las vías respiratorias, irrita los bronquios y favorece el paso de microbios de una persona a otra, porque cuanto más cercana es la temperatura ambiente a la de nuestro cuerpo Además, los microbios viven bien. Es por eso que las temperaturas no deberían ser demasiado altas, incluso en las escuelas".
La temperatura cuando hace calor
Aire acondicionado si o no? La respuesta es simple: el aire acondicionado no es malo para bebes y niños; por el contrario, está indicado cuando las temperaturas son altas, siempre que se utilice correctamente. Es necesario:
- limpie los filtros cada dos semanas;
- no baje demasiado la temperatura, pero disminuya de cuatro a cinco grados en comparación con la temperatura inicial. Una regla que también es válida en el coche;
- una vez alcanzada la temperatura deseada, también es posible configurar solo el modo de deshumidificación (la sensación de calor disminuye);
- dirija las ventilaciones hacia arriba;
- abrir las ventanas varias veces al día.
Humedad en la casa
Humedad en la casa en clima frío.
Demasiada humedad aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias y alérgicas, como las causadas por ácaros y mohos. Entonces, para reducir la humedad en la casa y mantenerla en el valor ideal (60%), el consejo es:
- abre las ventanas al menos media hora al día (especialmente después de cocinar y ducharte)
- evitar colgar la ropa en el interior
- enciende la campana mientras cocinas
“Y si la casa es húmeda por su naturaleza (por ejemplo si vives en zonas muy lluviosas…) te recomendamos el uso de un deshumidificador” explica Canciani. Quien reitera: “En su lugar, limita el uso del humidificador a cuando se enfría, porque los mohos y los ácaros aumentan con el aumento de la humedad. Y si quieres estar pendiente del valor de humedad relativa que tienes en casa, puedes utilizar el 'higrómetro".
“Quienes no son alérgicos -añade- pueden mantener una mayor humedad, sobre todo cuando tienen alguna infección respiratoria. En cualquier caso, es recomendable realizar lavados nasales con solución fisiológica o hiperfisiológica (con más sal), que hidratan las mucosas. de las vías aéreas superiores muy bien y bajas”.
Humedad en la casa cuando hace calor.
Una vez que se ha alcanzado la temperatura deseada gracias a un acondicionador de aire, también puede configurar el modo solo deshumidificación, que, al eliminar el exceso de humedad (que suele acompañar a las altas temperaturas), disminuye notablemente la sensación de calor, haciéndola mucho más llevadera. Una vez que se reduce la humedad, se siente bien incluso con 26-27 grados.
Limpieza en la casa
También preste atención a la limpieza. El polvo que inevitablemente se acumula en las superficies puede transportar alérgenos y contaminantes, que pueden causar alergias y asma y debilitar las vías respiratorias.
“Entre los alérgenos, por ejemplo, las esporas del hongo Alternaria entran en casa llevadas por las suelas de los zapatos, lo que puede provocar asma, incluso con crisis muy graves”. Además de la buena costumbre de quitarse los zapatos al entrar en casa, es importante quitar el polvo (preferiblemente con paños que absorban el polvo) y pasar la aspiradora.
“Sin embargo, use aspiradoras con filtros HEPA, porque son capaces de capturar incluso las partículas más finas y no las transmiten de vuelta al medio ambiente”. Canciani, de hecho, recuerda que "desde el exterior, los polvos ultrafinos, que son los peores contaminantes, son capaces de entrar en la casa, incluso con las ventanas cerradas, porque llegan a los bronquios y al sistema cardiovascular".
Producimos otros contaminantes que habitan en nuestros hogares: “por ejemplo cocinando con gas, si fumamos adentro y cuando usamos algunos productos de limpieza”, dice el doctor.
Para sacar lo mejor del polvo, es mejor renunciar a las alfombras y moquetas. Para tener menos contaminantes en casa, es mejor cocinar con placas eléctricas o de inducción y no fumar.Es importante ventilar la habitación.
Aparte del polvo, es importante ventilar el ambiente (con la previsión, si vives en zonas muy concurridas, de hacerlo en las horas de menor tráfico). Tener buen aire en la casa ayuda a las vías respiratorias: por lo tanto, está absolutamente prohibido fumar en la casa. El humo del cigarrillo y la contaminación del aire debilitan las defensas de las vías respiratorias, haciéndolas más vulnerables a las infecciones (así como al cáncer de pulmón).
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Cuidado con limpiar demasiado
Pero cuidado con "limpio demasiado limpio", de lo contrario, el sistema inmunológico de los niños no se fortalece: en otras palabras, la exposición a los microbios sirve para regular el sistema inmunológico. “Demasiado limpio duele, porque parece que cuanto más entramos en contacto con la suciedad, más equipado está nuestro cuerpo para lidiar con virus y bacterias y parece olvidarse de las alergias. Y luego son algunos productos comúnmente utilizados para la limpieza los que liberan contaminantes. . para nuestro sistema respiratorio, por ejemplo formaldehído”.
Sin embargo, esto no significa que se deba descuidar la higiene: recuerde, por ejemplo, que los niños siempre se laven las manos antes de comer.TAG:
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