✓ Vitamina B6: un posible aliado contra las náuseas en el embarazo

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Para algunas -unas pocas afortunadas- el problema no surge: los primeros meses de embarazo transcurren sin problemas ni molestias particulares. Otras -unas tres de cada cuatro mujeres, la mayoría- tienen que vivir con una de las dolencias más comunes de las mujeres embarazadas: las náuseas.

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Alimentos que contienen vitamina B6

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Los alimentos ricos en vitamina B6 son útiles para el buen funcionamiento del sistema nervioso. La vitamina B6 también es una valiosa ayuda contra el molesto síntoma de las náuseas y sí...

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En este articulo

La ayuda de la vitamina B6
La necesidad de vitamina B6
Vitamina B6 en los alimentos
Vitamina B6 antes del embarazo

La ayuda de la vitamina B6

Hay muchos "trucos de comida" que pueden ayudar a reducir las molestias, pero si trabajar en la nutrición no es suficiente, una vitamina también puede ayudar. vitamina B6.

"Como todas las vitaminas B, es una sustancia importante como antiinflamatorio y para la síntesis de nuevas células sanguíneas. Además, sin embargo, la B6 también tiene un efectos naturales contra las náuseas", explica el profesor, ginecólogo y endocrinólogo y jefe del centro PMA del Policlínico San Matteo de la Universidad de Pavía. Esto se debe a que la vitamina B6 modula el equilibrio de los neurotransmisores como la serotonina y la noradrenalina, que a su vez modulan el 'centro de control de náuseas y vómitos en el cerebro”.

Según las Directrices sobre náuseas y vómitos en el embarazo de la Asociación de ginecólogos y obstetras estadounidenses, actualizadas a enero de 2022, ya la vitamina B6 por sí sola representa una buena solución farmacológica en caso de náuseas que no desaparecen con las precauciones de la dieta o la recurrir a soluciones no farmacológicas como jengibre o pulseras antinauseas. Las Recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud para un embarazo saludable también incluyen esta vitamina entre las posibles propuestas, junto con manzanilla y jengibre, para aliviar los síntomas sin recurrir a soluciones "más pesadas", que podrían tener efectos secundarios. Y sin embargo, el sitio sobre Medicamentos y Embarazo de la Agencia de Medicamentos Del Paesena pone al piridosina (otro nombre para la vitamina B6) a la vanguardia como posible tratamiento para las náuseas y los vómitos.

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La necesidad de vitamina B6

"En situaciones más leves, el requisito de género es alrededor 10 miligramos de vitamina B6 al día, una dosis que también se encuentra en algunos suplementos multivitamínicos para el embarazo ", subraya Nappi. Será el médico, sin embargo, establecer la dosis más adecuada, posiblemente incluso más alta, cuando sea necesario ".

Vitamina B6 en los alimentos

Evidentemente, nada te impide obtener un poco de vitamina B6 incluso de sus fuentes naturales, siempre que las náuseas lo permitan, y consciente de que lo que se toma con la comida puede no ser suficiente para mitigar las molestias. Las principales fuentes naturales de vitamina B6 son:

pescado (especialmente atún y salmón, que en todo caso hay que limitar durante el embarazo porque pueden contener altas cantidades de mercurio),
hígado bovino y otras carnes (pollo, pavo),
legumbres
arroz,
patatas,
frutas frescas como plátanos y aguacates,
secos y nueces.

Vitamina B6 antes del embarazo

Si a estas alturas muchos estudios indican un papel eficaz de la vitamina B6 en la reducción de las náuseas del embarazo, hay que decir que algunos resultados científicos también parecen indicar un posible papel en su prevención. Según lo informado por las pautas estadounidenses, algunos estudios han observado un menor riesgo de náuseas en el embarazo para las mujeres que ya tomaron antes de la concepción. suplementos multivitamínicos y la hipótesis es que este efecto se debe a la ingesta de una pequeña dosis extra de vitamina B6.

Cabe señalar que a partir de febrero de 2022 se encuentra disponible en Del Paese un nuevo medicamento específicamente indicado para el tratamiento de las náuseas y los vómitos en el embarazo y que consiste en unasociación entre la vitamina B6 y la doxilamina, un antihistamínico. La droga ya se usa desde hace varios años en otros países como Canadá, España, Estados Unidos y se considera extremadamente segura.

Preguntas y respuestas

¿Por qué es importante la vitamina B6 en el embarazo?

La vitamina B6 también tiene un efecto natural contra las náuseas porque modula el equilibrio de los neurotransmisores como la serotonina y la noradrenalina.

¿Cuál es el requerimiento diario de vitamina B6 en el embarazo?

El requerimiento diario de vitamina B6 es de aproximadamente 10 miligramos de vitamina B6 por día, dosis que también se encuentra en algunos suplementos multivitamínicos para el embarazo.

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