Yoga, aquí tienes todos los beneficios tras el embarazo y el parto

Quien soy
Philippe Gloaguen
@philippegloaguen
Autor y referencias

laÁguila, la Zapatero, la Ponte, el langosta, la Guerrero, el Candelaaunque pintoresco, no son los nuevos la figura del Mercante en Fiera: estas son algunas de las posiciones de yoga, El llamado asana, adecuado para mujeres que tienen dado a luz da poco. De hecho, durante mucho tiempo se ha reconocido que practicar lo yoga post el parto es uno de los actividad ideal para regreso in forma con el mente y con la cuerpo.



y el regalo madres se encuentran teniendo que cara una serie de cambiamenti totalizando en el que incluso la enorme cantidad de emozioni da rehacer, no todo positivo, no ayuda encontrar 'Sequilibrar molesto después de la nacimiento del bebé. La yoga post el parto, por lo tanto, se centra actividad proyectado a bienestar total sin forzando de tipo.

Ya un partire de 6 8 semanas después el parto, particularmente si no era un cesárea, el topo mamá lata elegir diferente esercizi que ayuda encontrar il centro de sí mismo. no es uno práctica imposible para nosotros occidental y responde a uno real necesidad de mujer que se encuentra en uno condizione Física de ajuste gradual y relacionado dolores debido a maternidad: mal di espalda, rigidez a piernas y cuenca, Spalle contratado.



En la antigua mesi di vidade hecho, el recién nacido pasa muchas horas en brazo una mamá (no solo para elenfermería); lo yoga post el parto, Bueno lejos da subrayando il cuerpo con posiciones también extremo o difícil, se convierte en el perfecto alleato para cercare e mantenere un nuevo equilibrar física y psicológica.


Un ejemplo dell 'importancia practicar de inmediato tal disciplina se trata de la prevención y L 'ayudar concreto en los periodos estresante que a menudo puede conducir a post depresión parto. La práctica ayuda al topo mamá a centrarse. También sigue a los dioses corsi fuera casa permite, especialmente a aquellos que se han convertido mamá para la antes tiempo, anuncio evitar 'Saislamiento y para encontrar el contacto con otros personas, mujeres que tienen vivió o están viviendo situaciones análogo, interesante luego a participación el grande carico emocional de lo que uno viene invertido devenir madres. Los típicos Sensi di culpa vengono reelaborado en clave positivo a través del posibilidad poner al centro su propio persona, entonces natural e benefico.


Las esercizi factible, es decir, todo posiciones que no van a interferir con músculos abdominal, pueden ser realizado todos los días, incluso sólo para 20 30 minutos. Ciertamente el suelo pélvico se beneficiará de la práctica, cada vez más fuerte (vamos a darle uno de todos modos Mano para ayudar con mejor colágeno, un alleato para todos tejidos de nuestra cuerpo).

En general, yoga después de dar a luz disminuye y alivia el voltajes especialmente el espalda y Spalle; mejora la tono y por lo tanto elapariencia física; corrige la Postura y fortalece braccia, piernas e espalda. Memoria e concentración Estoy al centro de práctica y también elenergia se convierte en parte fundamental cualquier asana. El cuerpo también queda elástico mientras que, a nivel psicológico, la yoga post el parto ofrece un gran ayudar contra estrés, el canal (siempre vinculado a el parto), Elansiedad, los dolores nivel lumbar y mal di testa (como dolores de cabeza).

Compartir Compartir Compartir Compartir
Añade un comentario de Yoga, aquí tienes todos los beneficios tras el embarazo y el parto
¡Comentario enviado con éxito! Lo revisaremos en las próximas horas.