Les pires chaussures pour vos pieds et ... soulagement de la douleur

    Les pires chaussures pour vos pieds et ... soulagement de la douleur
    Source : pixabay.com

    "Les talons montent de plus en plus haut et les podologues appellent cette tendance shoe-icide", jouant sur le terme anglais shoe, c'est-à-dire chaussure. Hillary Brenner, porte-parole de l'American Podiatric Medical Association, explique : l'expert affirme que les talons ultra-hauts peuvent entraîner différents problèmes, comme l'entorse de la cheville et la douleur chronique. Examinons de plus près d'autres chaussures questions grâce à l'étude approfondie du site WebMD.



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    LES LINGERIES



    Les tongs, chaussures adorées de cette période été, ils offrent très peu protection aux pieds, contribuant au risque d'avoir des éclats ou d'autres blessures. Surtout les personnes qui souffrent de diabète ils ne devraient pas porter de tongs, car même de simples coupures et égratignures pourraient en entraîner de graves complications. De plus, de nombreuses tongs ne fournissent pas de support de voûte plantaire. Comme les danseurs, ils peuvent aggraver fasciite plantaire et causer des problèmes de genou, de hanche ou de dos.

    Remplacez-les par: sandales de sport et chaussures vivifiantes de semelle très haute, tels que ceux conçus pour un entraînement plus intense en marchant. L'American Council on Exercise dit qu'il n'y a aucune preuve qu'ils tonifient vraiment, mais il peut y en avoir d'autres avantages. La semelle épaisse éloigne en effet le pied du sol et des débris. Et Brenner souligne que ce type de chaussures a également "un bon maintien pour la voûte plantaire"Beaucoup ont en fait également un sceau d'approbation de l'American Podiatric Medical Association.

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    LES DANSEURS



    Brenner compare les danseurs à chaussures en carton, car ils n'offrent aucun "support de voûte". Cela empêche les pieds de bouger et de se plier de manière optimale et peut conduire à problèmes aux genoux, aux hanches et au dos. Un mauvais soutien de la voûte plantaire est également associé à une état douloureux du pied appelé fasciite plantaire.

    Remplacez-les par: Si vous aimez les danseurs, insérez-en semelles en silicone qui créent de l'épaisseur et soulèvent - bien que légèrement - le talon, aidant à prévenir les douleurs au pied. Les coussinets de talon peuvent fournir rembourrage très utile pour les douleurs au talon. Et les orthèses sur mesure peuvent soulager un large éventail de maux et de douleurs - elles peuvent être coûteuses, mais elles sont souvent couvertes par assurance.

    Les stilettos doivent être portés au maximum quelques heures par jour.

    LES STYLETS

    Bien que tous les talons hauts puissent causer des problèmes, les talons très mince ils sont particulièrement risqués. "Le poids est concentré sur une seule zone", explique Brenner. « Cela fait se balancer votre corps comme si vous marchiez sur des échasses. "Le résultat est que vous êtes plus susceptible de trébucher et de vous fouler la cheville.

    Remplacez-les par: Utilisez des chaussures avec gros talons, qui répartissent le poids plus uniformément et rendent vos pieds beaucoup plus stables que les talons aiguilles. Bien que - en général - les talons hauts puissent exercer une pression sur la plante du pied, si vous les choisissez épais, ils peuvent réduire le risque de trébucher car ils diminuent au minimum instabilité.

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    LES TALONS

    Qu'ils soient grands ou moyens, les talons provoquent en général une noeud douloureux à l'arrière du talon, car le matériau rigide dont est faite la chaussure appuie sur une déformation osseuse. La pression à l'arrière du talon entraîne des cloques, un gonflement, une bursite et même une douleur au talon Tendon d'Achille. De la glace, des orthèses, des patchs et des coussinets rembourrés appliqués au talon peuvent soulager la douleur. De plus, les talons ultra-hauts forcent vos pieds en un seul position non naturelle qui exerce une pression sur la plante du pied, y compris les orteils, dont les os sont susceptibles de s'enflammer et - dans les cas extrêmes - également fracture.

    Remplacez-les par: Passer aux talons aussi bas que possible vous aidera à éviter les problèmes avec vos orteils. Plus vous "descendez" en hauteur, plus naturel sera la position de votre pied. Brenner recommande de choisir des talons qui ne dépassent pas 3 centimètres de haut, et ceux-ci doivent également être portés avec modération.

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