Os piores sapatos para os pés e ... alívio da dor

    Os piores sapatos para os pés e ... alívio da dor
    Fonte: pixabay.com

    "Os saltos estão cada vez mais altos e os podólogos chamam essa tendência de sapato-icídio", brincando com o termo inglês sapato, que é Scarpa. Hillary Brenner, porta-voz da American Podiatric Medical Association explica: o especialista afirma que saltos ultra-altos podem levar a diferentes problemas, como entorse de tornozelo e dor crônica. Vamos dar uma olhada em mais calçados questões graças ao estudo aprofundado do site WebMD.



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    AS CALÇAS



    Chinelos, sapatos amados deste período verão, eles oferecem muito pouco proteção aos pés, contribuindo para o risco de lascas ou outras lesões. Principalmente as pessoas que sofrem diabetes eles não devem usar chinelos, porque mesmo cortes e arranhões simples podem levar a sérios complicações. Além disso, muitos chinelos não oferecem suporte de arco. Como dançarinos, eles podem agravar fascite plantar e causar problemas no joelho, quadril ou costas.

    Substitua-os por: sandálias esportivas e sapatos revigorantes da sola muito alta, como os concebidos para um treino mais intenso durante a caminhada. O Conselho Americano de Exercício diz que não há evidências de que eles realmente tom, mas pode haver outros benefícios. A sola grossa de fato mantém o pé bem longe do chão e de detritos. E Brenner destaca que esse tipo de calçado também tem "bom suporte para o arco do pé"Muitos, de fato, também têm um selo de aprovação da American Podiatric Medical Association.

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    OS DANÇARINOS



    Brenner compara dançarinos a sapatos de papelão, porque eles não oferecem "suporte de arco". Isso evita que os pés se movam e se dobrem de maneira ideal e pode levar a problemas nos joelhos, quadris e costas. O suporte deficiente do arco também está associado a um condição dolorosa do pé chamado fascite plantar.

    Substitua-os por: Se você gosta de dançarinos, adicione alguns palmilhas de silicone que criam espessura e levantam - ainda que ligeiramente - o calcanhar, ajudando a prevenir dores nos pés. As almofadas de calcanhar podem fornecer amortecimento muito útil para dor no calcanhar. E órteses personalizadas podem aliviar uma ampla gama de dores - podem ser caras, mas geralmente são cobertas por seguro.

    Os estiletes devem ser usados ​​no máximo algumas horas por dia.

    OS ESTILOS

    Embora todos os saltos altos possam causar problemas, os saltos ultra fino eles são particularmente arriscados. "O peso está concentrado apenas em uma área", explica Brenner. "Isso faz balançar seu corpo como se estivesse andando sobre pernas de pau. "O resultado é que é mais provável que você tropece e torça o tornozelo.

    Substitua-os por: Use sapatos com saltos grossos, que distribuem o peso de forma mais uniforme e tornam os pés muito mais estáveis ​​do que os estiletes. Embora - em geral - os saltos altos possam estressar a sola do pé, se você os escolher grossos, eles podem reduzir o risco de tropeçar porque diminuem ao mínimo instabilidade.

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    OS SALTOS

    Sejam altos ou médios, os saltos em geral causam nó doloroso na parte de trás do calcanhar, pois o material rígido do sapato pressiona uma deformidade óssea. A pressão na parte de trás do calcanhar leva a bolhas, inchaço, bursite e até dor no calcanhar Tendão de Aquiles. Gelo, órteses e adesivos e almofadas acolchoadas aplicadas no calcanhar podem proporcionar alívio da dor. Além disso, saltos ultra-altos forçam seus pés em um posição não natural que sobrecarrega a sola do pé, incluindo os dedos, cujos ossos podem ficar inflamados e - em casos extremos - também fratura.

    Substitua-os por: Mudar para saltos o mais baixo possível ajudará a evitar problemas com os ossos dos dedos dos pés. Quanto mais você "desce" em altura, mais natural será a posição do seu pé. Brenner recomenda escolher saltos que não ultrapassem 3 centímetros de altura, e que também devem ser usados ​​com moderação.

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